ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
1week -0.9kg
今週の目標5/14～5/19：50.30kg
火曜日から始めた本気のダイエット
1週間で0.5kg減らすことを目標にしています。
結果 50.85kg→49.95kg(-0.9kg)
目標クリア
平日にマックス-1.3kgまで減ったけど
週末に増えてしまった。
運動〇
平日食事〇
休日の食事とおやつを見直したい。
来週は外食予定が多めだから調整頑張る。
1日100gでも減っていきますように…
来週の目標5/20～5/26：49.45kg
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
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