ダイエット7weekまとめ

 

 

ダイエット開始(2024.5.14)

身長：152cm

体重：50.85kg

BMI：22.01

目標：2024.7.14までに45.0kg！！

1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！

 
ダイエット1weekまとめ合格1week -0.9kg
ダイエット2weekまとめ合格2week -1.35kg
ダイエット3weekまとめドクロ3week +0.75kg
ダイエット4weekまとめ合格4week -0.9kg
ダイエット5weekまとめ合格5week -0.95kg
ダイエット6weekまとめドクロ6week +0.5kg
 

7week +0.2kg

今週の目標6/24～6/30：47.0kg

1週間で0.5kg減らすことを目標にしています。

 

結果　47.0kg→48.2kg(+1.2kg)

1.2kgオーバーで目標未達ドクロ

total -2.65kg

週末分調整はうまくいき、

水曜日には46.8kg

金曜日には46.6kgで最小値を更新

土曜日に食べ放題に行って増量

日曜日は調整日にできたので良かった

 

あすけんに、タンパク質が足りなくて

脂質が過剰と言われるのでプロテイン買ってみた。

 

来週の目標7/1～7/7：47.0kg

ほんとうは46.5kgまで落としたいけど

焦らずゆっくり確実に。

週末で増えた分は速攻で戻して、

ダイエットReスタート。

少しピッチあげないと7/14に45kg間に合わない

 

運動習慣は元々あり。

ダイエット脳に切り替えて、

意識と少しの食事制限で

1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg

1日100gでも減るように頑張りたいにっこり

 

 

 

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