私は週に4回以上トレーニングを何十年も続けてます
40過ぎまではそれにプラスでラグビーもやってました
30代まではラグビーやっててもロクにストレッチやウォーミングアップもしてませんでした😅
よく先輩達にストレッチはやっとけ！と言われてましたが、うるさいな〜って感じで聞き流してました🤣
今になって大先輩達が言ってたのもあながち間違いではないなーと思います
特に50歳を過ぎてからはケアをしないと
ハードなトレーニングは出来ません😰
これで解したり伸ばしたりしないと
体が固まってスムーズな動きがでません
もう完全におっさんですね😪
けどまだまだ頑張りたいので
しっかりとケアして
怪我をしない様に気を付けます！
もう少し若者達と張り合いたいなー👍
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