体作りもダイエットもスクワットが
一番大事です！
体を変えるにはそれなりの重さも必要です
負荷が軽ければ変化も小さいからです
回数を増やしたり、重さを増やしたり
間を詰めたりして
負荷をかけるのが大事です
みんなしっかりとしたフォームで
頑張ってます！！
写真の会員さん達はみんな
70〜80kg位です
重たいものを持つと太くなると
思われがちですが
男性の様にガンガンやって
しっかり食べればそうなりますが
ダイエットしながら
ちゃんとしたフォームでやると
引き締まります！！
※フォームが固まってないのに
闇雲に重量を上げると怪我をするので
気を付けて下さいねー
フォームがわからない方はパーソナルトレーニングをお勧めします
安全なフォームでスクワットしましよう
スクワットするなら
プレスタで！！！