みなさま、あけましておめでとうございます
昨年は大変お世話になりました
年末年始休暇も今日で終わり。
明日から仕事始動です
今回の年末年始休暇は今までにないくらい
走ったかな
走ったかな【年末年始のworkout】
12/29 5×1km (6min cycle)
split 3:39.0/3:34.5/3:33.2/3:28.7/3:22.2
12/30 20km Easy RUN
1:25:57 4:18/km
12/31 XC RUN
22.05km 1:47:53 4:54/km
1/1 REST
1/2 REST
1/3 XC RUN
21.62km 1:43:12 4:46/km
1/4 XC RUN
21.39km 1:43:37 4:51/km
1/5 26.95km Easy-moderate
1:54:33 4:15/km
1/6 8×1km w/60sec rest
split 3:37.4/3:38.5/3:36.8/3:35.1/3:29.1/3:36.4
3:31.9/3:35.3
以外だったのが、今日のクルーズインターバル
風がそれほど吹いていなく、タイムは見ずに感覚的に3:45〜50ぐらいかなぁ〜と思いながら
風がそれほど吹いていなく、タイムは見ずに感覚的に3:45〜50ぐらいかなぁ〜と思いながら8本終了後に確認したら3:40を切っているのにビックリ
次回は10本に挑戦です