2018/01/13 Build- up

workout / 県民健康福祉村

天候 / 

今回もサブ3.5を目指す走友会メンバーの女子ペースメーカー

1.83km×3周を3set ペースはビルドアップ

1set 5'25"/kmペース

2set 5'10"/kmペース

3set 4'55"/kmペース

こんな感じで行いましたラスト1km からはフリーにして気持ち良く上げました