今日から3連休
1日目は走友会のドヨレンに参加
朝から30℃越す暑さになり、本日は皆さんと一緒のメニューで、いつも1000×7本[TOTAL6分]を5本に変更
皆さんから遅れること35秒後にスタート
3’11”3
3’14”7
3’12”9
3’15”1
3’10”1
設定タイムが3’12”±3”
予定していたタイムで走り
でも、ラストは10秒を切りたかった
☆7/11～16練習内容☆
7/11 32’Ｊｏｇ＋流し100×3
7/12 32’Ｊｏｇ＋流し100×5
7/13 73’Ｊｏｇ＋流し100×3
7/14 32’Ｊｏｇ＋流し100×5
7/15 58’Ｊｏｇ＋Waking
7/16 1000×5[TOTAL6分]