本日も南桜井からの帰宅ラン
R16バイパスを走るが北風が強すぎて前に進まない
ペースを落として丹田を意識しながら走った。途中、風が若干弱くなったので少しずつペースを上げた
までもう少しのところであまりない事が起こった
右ふくらはぎがつりそうになった
ちょっとペースを落としたら今度は左ふくらはぎがつりそうになった
それからはペースを落としつらないように走りに到着～。
入念にストレッチをおこなった。
つった原因は練習不足とふくらはぎで走っていたからだと思う。
いつも心がけているんだけれども、今日はまったく忘れていた
走るときは膝から下はリラックスした状態で走ることを
明日は忘れないようにしないと
■練習■
４５’Jog
体 重 48.1kg
体脂肪率 14,4％
骨格筋率 35.5％