大澤駅伝後は練習をサボらす帰宅RUNして帰って来てる
■先週の練習内容■
2日 32分Jog
3日 31分Jog
4日 5kmB-Up （4’00-3’58-52-50-34 Total 19’14”）
5日 1km×3<R=1km> （3’26<4’25>3’28<4’16>3’20 Total 19’05”）
6日 34分Jog
7日 REST
8日 32分Jog＋1.3km（4’07”）
■今日までの練習内容■
9日 33分Jog
10日 1km×3<R=1km> （3’30<4’25>3’37<4’27>3’18 Total 19’17”）
11日 5kmB-Up （3’59-53-49-41-25 Total 18’47”）
12日 32分Jog
距離的には少ないが毎日コツコツと練習をすれば調子が上がってくるんだな～
今後もコツコツと練習してゆくぞ