昨日は今年初のトラックレース『第198回日体大長距離競技会』5000ｍに出場しました
2週間前のさくら市マラソンの走りから１７分台で走ればいい方だなと思い、でも少しでも高い目標を持って16分台を目指していざレース
ラップ（1000ｍ）
1000ｍ 3’08”6
2000ｍ 6’23”8 （3’15”2）
3000ｍ 9’50”5 （3’26”7）
4000ｍ 13’23”7 （3’33”1）
5000ｍ 16’49”03（3’25”3）
入りの1000ｍが3’08”（予定では3’12～15”あたりを）で速く入ってしまい、そこから後方で落ちてくる人を抜かしてゆくと考えたのですが、自分がラップを落としてしまって、逆にビリを走っていました
足の疲れは無かったが、息が上がってしまい全く駄目でした
スピード練習を取り入れないと