今日はTeam socioの練習会。
参加者はN村・S藤・ねもっちの3人です F田は参加予定していたのですが、急用が出来てしまい×。T塚は昨日の夜までは、ねもっちと一緒に行く予定だったのだが、朝方5時過ぎにメールが着て熱
が出てしまい行けませんとのメールだった
お大事に。。。
練習場所は栃木市陸上競技場
本日のメニューは400×8<R200> (でも、予定していたのは10本で徐々に予定した本数にしそれ以上できるようにしないとね
)
ラップを公開~ 今日のP=74”±4” (ペースメイクはN村、ラスト1本はねもっち)
1本目-74”5 <64”3>
2本目-73”6 <63”0>
3本目-72”9 <69”3>
4本目-73”7 <72”5>
5本目-73”6 <72”4>
6本目-73”2 <78”3>
7本目-72”9 <92”3> (給水あり)
8本目-71”1
ペース設定内で走れたので良かった欲を言えば、最後の1本70”は切って上がりたかった
まだまだ力が足りない
ペースメイクしてくれたN村は安定したペースで走ってくれ流石、5000m14分台で走っただけの力があります。