体調管理をしっかりと

急に気温が下がってきましたね。

今年も気温の変化が激しく身体の負担が大きくなりましが、この時期体調も壊しやすくなります。

まずは身体を冷やさないことです。

それからたっぷりと睡眠をとること。

それと暴飲暴食は避けましょう。

当たり前のことですが、とくに今の時期は気を付けましょう。