最初の3日間は食事調整をしているのでまだ体重更新はしません！
本格的に始める4日目から載せます！
4日目以降はカロリーはもちろん、
糖質カットに重点を置きます‼️
結局太る原因はコレ！
そんなこんなで今日の食事ですが…
朝食…クラムチャウダー
昨日の残り物(^^)
昼食…せせりとブロッコリー、味噌汁、春雨サラダ
せせりはスーパーで生のまま！
ブロッコリーと一緒にタッパに入れてレンジでチン❗️
ブロッコリーは冷凍のもので100円。
合計でも500円いかないかな。
高いと思うかもしれませんが、高カロリーのお弁当を食べるよりはいいかと…
えっ…
マヨネーズってダメじゃね？
って思いますが、まだ調整なので良いことにしてます！
これからはコレすらも食べれなくなるので味わって食べます(^^)笑
晩飯…チアシード
スーパーフードの呼び声高いチアシードを水でふやかして飲みました。
これで終わり…
と思いきや事件です。
仕事終わり付き合いでラーメンへ…
これは予想外…
しかし…このブログで伝えたいのは、如何に付き合いを疎かにせずに痩せるか。
社会はこういう予想外な事だらけです。
この予想外を想定内と考えて日々を送らないといけませんね(^^)
明日はジムで運動したいと思います！
その内トレーニング方法や僕が食事の補助として飲んでるビタミンサプリなんかも書いて行きますので、参考になれば嬉しいです‼️