あらら…これはヤバイ
79.3キロ…
身長168㎝なので、
これは完全なる肥満
とりあえず目標を65キロに設定して始めてみたいと思います。
期間目標は3ヶ月！！
先ずは食事制限。
これは最初の3日間が勝負！！
なのでとりあえずは体を慣れさす為の3日間を設けます‼️
1日目
朝食…クラムチャウダー
家にあったから！
昼食…鳥とほうれん草、ポテトサラダ
今は慣れさせなので、鳥も皮を取ってないし、ポテトサラダも食べちゃいます！笑
先ずは美味しく食べましょう。
鳥はカットされた物があったから、タッパに入れてレンジでチン❗️
ほうれん草はカット野菜的なもの。オリーブオイルと塩のみで頂きました。
今日は晩飯は食べずに終わり。
本当ならちゃんと食べないとダメです！
こんな感じで、デスクワークでも、近くにスーパーがあれば何とか頑張れます(^^)
僕はお弁当は嫌いなのです。
ダイエット食は、冷めてるとマズイ。
だったら出来たてを食べたいんです(^^)
僕の会社には、冷蔵庫とレンジとケトルしかないのでこの中で出来る調理でこれから頑張って行きたいと思います！