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2024.6.25(火)
昨日の定休日は土日の仕事の疲れから
早起きできずチャリ練できず、
ソフトボールも妻とのお出掛けで欠席し、
スーパー銭湯で数十年ぶりのサウナで整い
久々にゆっくりした休日を過ごせました😊
しかし運動をサボった罪悪感からか、
今朝は早起きして裏葡萄坂へ🍇
師匠が先週、鈍りまくった店長のために
考案して下さった特訓メニューがその名も
🦸🏻♂️店長FIVE🖐️
裏葡萄から登り途中の住宅街の上までを
前半心拍縛りのルールで計5本🖐️
後半はタレずに上げろ！とのことなので
これがめちゃめちゃしんどいのなんの😵💫💦
今日はまた朝からめちゃ蒸し暑かったんで
汗だくだくで輪をかけて辛かったです😵
そして登ったその5本のタイムを師匠に
ご報告する、という鬼コーチっぷり😱
でもこのタイム計るってのが結構良くて
モチベーションにもつながるし、
あそこでペース上げたらタイム縮まるんや
とか、小さな新しい発見ができるんです💡
しかしやはり左ふくらはぎの筋肉が弱いん
めちゃめちゃ感じますね、やっぱり🦵
まだ右脚のみで漕いでた時よりかは
今は左脚も使えてるんでマシですけどね。
師匠から車の四輪駆動の四駆からとって、
片脚のみで漕いでることを「1駆」、
両脚で漕いでることを「2駆」と🚙
店長は1駆や、と言われました🦵
今日やっと2駆で漕げるようになれた、と
感無量であります、店長🤣
そこで一句、
1駆より 肉増して2駆 裏葡萄
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