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わたし、ご飯は普通の量子化食べてないし
暴飲暴食してるわけじゃないのに
なかなか痩せなくて…。
なんなら、少しずつ太ってしまっているんです。
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なんてこと、ありませんか。
これ、自分では気づいていないけれど
「無意識の悪しき習慣」
が、原因かもしれません。
その一例がこちら↓
・決まった時間に食事をとらず、お腹がすいたときに食べる
・気づいたら、お菓子など一口ずつ何かしら食べ続ている
・飲み物はお茶や水よりも、ジュースや炭酸飲料を選ぶ
・階段はほとんど使わず、エレベーターやエスカレーターを使う
・電車やバスでは座席に座るためには、一本遅らせることはザラ
・食事は残したくないのでお腹いっぱいでも頑張って完食する
・夜更かししがちで、夜中に小腹がすいたら何か食べる
・ほぼ毎日カフェで砂糖やミルク、生クリームたっぷりのドリンクを大きいサイズで注文する
などなど。
これ、結構やりがち、
だけど、見落としがちなものたち。
無意識の選択で
１回は少ないものの、その積み重ねで
トータルけっこうなカロリーを摂取していたり、
本当だったらカロリー消費のチャンスのところを
自分からチャンスをつぶしていたり、
無意識のうちに太る選択をしていたり
するんです。
こういう「無意識の選択」も
ブロック解除できます。
面白いよね。
先に挙げたものが、
全部悪い、ということではなくて
あまりにも毎日だったら良くないよね、
ということ。
しかも、これらが
「自分では気づいてなかったけど、言われてみるとそうかも」とか
「習慣になっちゃってて、変えられない」
というのだと、
おデブになるだけじゃなくて
将来、生活習慣病とか怪しくなってくるので
ほどほどのところでやめられないようなら
ブロック解除をオススメしておきます。
何事もほどほどに
楽しめるようになっておきましょうね。
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