展帆ボランティアさんが取材された
次の１９日（日）は、帆船日本丸の総帆展帆日です
２０２３年度１４回目でもあり、今シーズン最終の回でもあります
天気予報を見る限り、何の心配もなく迎えることができそうです
今日のアップは、そのボランティアさん話しになります
地元横浜だけではなく、遠くから参加するボランティアは少なからずいます
瀬戸内海の島から、夜行バスに乗ってくるボランティアさんの事は
２回ほど紹介しています
その方やご家族が、ＮＨＫ・ＴＶに取材され、放送される・・・てな話しです
写真は、ＮＨＫホームページより撮ったものです
放送予定は、
ＮＨＫ・Ｇ 小さな旅 「島の絆つむいで～兵庫県坊瀬島（ぼうぜじま）～」
１１月１９日（日）午前８時～８時２５分
写真は、ＮＨＫホームページより撮ったものです
ご本人は、帆船日本丸のＴシャツ（紺色にオレンジ文字）を着こみ
頑張って帆船日本丸をアピールしたようなんです・・・・
ただ、宴会の準備やら忙しかったり、乾杯に呼ばれなかったとか、
弁当作りの服にちょっとミスがあったとか・・・で、撮影回数やらは少なかったようで
嘆いていました
いっぱい撮影して行ったらしんですけど、編集後は、思ったほど映っていないとか
日本丸Ｔシャツ映像は、別番組に回されるとか・・・・で、ちょっとボヤいています
これって、ＴＶ取材の「あるある」ですよネ
彼女の、一生懸命、頑張っていた映像が見られるいいですよネ
放送当日って、帆船日本丸の総帆展帆日なんです
私は、録画しておいて、後日、ゆっくり見る予定にしています
また、ＮＨＫ＋でも１週間くらい見逃し配信があるし、
「小さな旅」って、再放送もあるんで、そちらをマークするのもいいかも・・・
写真はいただいたパンフより撮りました。「坊勢島」が、瀬戸内海のどこにあるか判ります
ボランティアかもめさんで、このブログを見た方は
要マークしてください
また、同期のかもめさんやらにも連絡してくれると、嬉しいです
また、坊勢島で、夫婦で民泊経営しているようなんで
機会があったら、行ってもみたいですよネ・・・・・
今夜は眠れるかな？
昨日の午後あたりから、足が攣（つ）っていたんです
夜寝ていたら、夜中に２回、足が攣（つ）って・・・・痛いのなんの！
体制を変えて凌（しの）ごうとすると、逆の足が攣（つ）りだして、
二進（にっち）も三進（さっち）も行かなくなりました
筋肉を冷やすと攣（つ）りやすくなるんで、
腰から下は毛布をプラスして、温めていたんですけど・・・・ダメでしたネ
筋肉が攣るって、どうゆう構造で起きるんですかネ？
それが判れば、対応方法もあるんでしょうけど・・・・
昔、ラグビーをやっていた頃、足が攣（つ）ると「サロメチール」っていう塗薬を塗っていました
不思議とすぐ効果が出るんです
が・・・・しばらく走っていると、また攣（つ）りだしましたけどネ
やたらとメントール（ハッカ）臭いがきついやつです
今もあるんですかネ？
サロメチールが欲しかったですヨ
何かないかと思っていたんですが、とりあえず写真のスティックを塗りました
「経皮吸収型鎮痛・消炎剤」って書かれています
かつて２回ほど「椎間板狭窄症」を発症しているんです
その時の痛み止めに飲み薬を何種類かと、この塗薬を処方してもらっていたんです
これを攣（つ）っている筋肉周辺にベタベタ塗って、
攣（つ）るのが起きないような体制を捜して、寝ていたんです
そんなわけで、今日は寝不足で
朝は３６.８℃の熱も出ていたし・・・不調でした
それと精神的にまいった話しもあり・・・・・今夜は眠れるかな？
迷惑だけはかけられないんで・・・・とにかく、頑張ろう！！
足が攣（つ）ってしょうがない
午後、寛（くつろ）いでいるんですけど、やたら足が攣（つ）るんです・・・・
夕方、風呂に入っていても、攣（つ）るんです
両脛（すね）やや外側の下と、左足腿（もも）の内側・・・・
今まで攣（つ）ったことない個所です
いやぁ～ 高齢者はイヤだネェ～
朝食後、お風呂掃除をしてから作業を始めたんです
ハクビシンの忌避剤を設置する作業です
トイレの窓下スペースに２か所
そこにつながる柿の大枝１か所
柿の実に行く筋道になる大枝４本
そして、お隣の物干し台がある屋根４か所
すぐに終わると思っていたんですが、昼近くまでかかってしまいました
ヤクルト容器を切った皿では、やはり軽すぎて、固定しなくちゃダメでした
柿の木に登って取り付け作業したんですが、
いずれの個所も足場が悪く、かなり無理な体制での作業・・・
最も高い個所は、３階の床面くらい高さでした
午後から足が攣（つ）るのは、これが原因です
無理な体制と姿勢で踏ん張っり続けたせいです
それと、想像していた通り、忌避剤の臭いが、作業着やら髪の毛に着いちゃって・・・・
ゴム手袋していたんですが、粘着性の高いドロっとした真っ黒な流動体が、着いちゃって・・・・
ゴム手にあっちゃこっちゃ着いたのが、そこから別なもの拡がっちゃって・・・
この臭い・・・・これでハクビシンを防げるんだったら・・・・まぁ・・・我慢かな
朝は寒かったけど、昼間は風もなく気温が上がり、すごしやす日でした
午後は、完全に寛（くつろ）いで、貯まっていたＴＶ録画を見ていました
チョコやら生ドラヤキとか煎餅とか・・・・・お菓子を食べすぎ状態で、ちょい気分悪
ストレス溜まっているのかなぁ？
鼻が慣れちゃって、臭いに気が付かないようなんだけど
フトした時、匂いが鼻につきます
これって、どうにかなりませんかネ・・・・・・
たまたま通りがかった所で
いやぁ～ 寒いですネェ～
机上に目覚まし時計があるんですが、その温度表示は１６.１℃
この温度、暖房をしてもいい温度ですよネ
朝食後、柿の木周辺に、ハクビシンの忌避剤を設置する予定にしていたんですが
雨が降っているんです・・・・・
霧雨に近いような雨なんですが、傘は必要
作業はハシゴを設置して、さらに、柿の木を登るんですが
苔がついている木なんで、滑りやすく危険
旧義母宅も、一度、屋根に降りての作業なんで
作業を中止にしました
昨夜まで準備していたんですが・・・・残念
明日は出勤なんで、火曜日まで延期です
それまでに、ハクビシンが来て、走り回ったり糞をしないといいんですが・・・・
さて、話しは変わって、写真のトートバックの話しです
昨日、外出の行きがけに、図書館に返却と新たな借り出しに行きました
図書館近くに、ユニフォーム会社があるんです
そこの駐車場で「チャリティ・バーゲン」なるものをやっていたんです
主に、店舗でのシャツやブレザーやズボン、帽子、
飲食店の接客係・調理師のシャツ、ズボンやら前掛け、帽子
業務用なんですが、どちらかと言えば、お洒落系作業着でした
また、フリースやらブルゾン、５本指靴下、防菌仕様タオル・・・・・なども
その中に、大小さまざまなトートバックもあったんです
その中で、小サイズのトートバックを買いました
ロッカールームから店舗への行き帰りに、
お弁当やスマホ、財布、化粧品など入れるようなやつです
お値段２００円なり
結構しっかりした作りなんですが、自社製ではないようで、
「MADE IN INDIA」タグがついていました
支払いを終えた帰りきわ、「サービスでワッペンを付けられる・・・」って声を掛けられました
事務室内に案内され、「在庫限りですけど・・・」との旨
主に子供向けの小さなアップリケなんですが、その中から、アルファベットを選びました
選んだのはアイロン接着だったんですが・・・オリジナルっぽくなりました
たまたま通りかかった時、見かけた「チャリティ・バーゲン」
スポーツ・ジムでやらで、便利に使えそうです・・・・・
【注意】「ウンチ」の話しです
今日１１日（土）のアップは「ウンチ」の話しです
「ウンチ」写真にもありますんで、ご気分を悪くしそうな方は避けてください
今朝、目が覚めトイレに行ったんです
トイレの窓を開け、新鮮空気を入れていた時、
何気なく見た窓外風景がちょっと違っていたんです
よく見ると・・・・「ウンチ」があるんです
昨年１２月はじめにもあったんです
それと同時期、義母が住む隣家で、天井を走る小動物の足音がしていました
柿の実を餌にして、義母宅天井裏を住処（すみか）のひとつにし
トイレ窓外スペースを糞場にしていたんです
そんな事あって、残っていた柿の実を、全部、取り除いたんです
そしたら、いつの間にかいなくなっていたんです
小鳥たちには、申し訳ないことだったんですけどネ・・・・
横浜でも私の住んでいるのは旧市街地で、樹々なんてかなり少ないエリアです
電線を伝い歩きしている姿を、近所の奥さんが見たって言っていましたけど
どこに住んでいるんでしょうか？
ハクビシンって、複数の住処（すみか）を持ち、移動するそうです
エサは、どこにあり、何を食べているんでしょうかネ？
今年は、柿の実が食べれる頃になったばっかしです
当たり年のようで、大量の実がなっています
カミさんに聞くと、やはり天井の足音がしたそうです
そんな事で、今朝早々、アマゾンをサーチし、
ハクビシンにも使える「忌避剤」を注文しました
そして、「糞場」を掃除し、水洗いしたんです
それが夕方に届いたんです・・・・早いですよネ
明朝、朝食を食べた後、早々に「忌避剤」を撒（ま）くことにしました
ところが・・・・です
説明書を読んでいると、やたら撒（ま）けないことがわかりました
コンクリート面や塗装面・石材面に、直接、撒かないでくださいとあります
シミになり、それが取れなくなるとあります
樹木に、直接、かけないでくださいとあります
枯れてしまう危険がありますとあります
屋外専用で、建物内に撒（ま）かないでくださいとあります
臭いがきついので、気分が悪くなるそうです
忌避剤は、小皿に大さじ１杯くらいを入れ、等間隔に置いてくださいと書かれています
そう言えば、ビルの防虫除虫業者さんは、
忌避剤とか毒餌には、小さなプラ皿を使っていたのを思い出しました
でも、外では軽いプラ容器なんて、飛んでしまうんじゃないかなぁ～
取り合えず、何も無いんで、
急遽、ヤクルト容器を集め、底付近を皿状に切りました
木の大枝には、ヒモでくくってみようかと思っています
ところで、この忌避剤、結構、臭いがきつくて・・・
部屋に置いていたんですが、階段踊り場に移し、その後、ベランダ外に置き直しました
まだ中フタも開けていないんですけども・・・・
ハクビシンに効果あっても、小鳥たちには影響ないといいんですけど・・・・・
ちょっと心配しています
明日午前中、この作業をして、午後からは音楽ホールに行くんですが・・・・
カラダに、この匂いが染みついちゃったら、どうしよう・・・・・・・
くじけて・・・クイズです
本日１０日（金）
テキストファイルを作っていたんですが、ちょっと長くなってしまい
疲れて来て・・・・・くじけてしまいました
そんな事あって、急遽、予定変更
クイズです
写真は、ある音楽ホールで撮ったピアノです
お馴染みの「スタインウェイ＆サンズ」のコンサート仕様ピアノです
左側が観客席、右側が舞台後ろになります
さて、ここでクイズです
このピアノ写真、どこかおかしな点があります
さて、どこでしょうか？
答は・・・・・
ピアノの上にある「屋根」と呼ばれる音量調整する音響板が、逆側に開いて見える
ピアノは、鍵盤に向かって、左側に蝶番（ちょうつがい）があって、
「屋根」は「突上棒」を支えにして右側（高音側）が開きます
でも、この写真のピアノは、右側に蝶番があって、
左側に「突上棒」で支えられて開いているように見えます
写真のピアノ、実は１台のピアノに見ますが、
よく見ると、相対した位置に置かれた２台のピアノです（奥側に椅子がある）
「屋根」の形を見ると判るかな・・・
「屋根」が手前のピアノのものだとすると、
鍵盤右側が低音側、左側が高温側になってしまいますよネ
写真に写ってる「屋根」は奥側の・・・・重なって見えないピアノの「屋根」なんです
２人のピアノ奏者が２台のピアノを使って演奏する「ピアノ・デュオコンサート」では
ピアノを相対して置くんですが、１台の「屋根」が舞台後ろ側に開き、音は後ろへ・・・・
これを防ぐため、「屋根」を外しているんです
すぐに判った人は、ピアノに詳しい人か、ピアノコンサートをよく聴きに行く人でしょう・・・・
スマホカメラは苦手
今日９日（木）は、どうしようのない写真のアップですいません
何を伝えたいかって言うと・・・・桜が咲いていたヨ・・・てな話しだけなんです
横浜から京浜急行に乗って、トンネルを過ぎると、
左下に川が見え始めるんです
少しでもよくなるように、修正したんだけど、ダメなものはダメだよネ。写真右上に、ちょこっと桜があるの判ります？
「大岡川」って言う川で、３月末頃になると
川沿いが「桜プロムナード」と呼ばれる桜の名所になるんです
対岸の木に、白っぽいものを見つけたんです
行ってみると、やっぱし・・・桜が咲いていたんです
取り合えずスマホを向けて、撮ってみたんです
家に帰って見てみると・・・・真っ暗で何だか判らないし
何よりも、桜にピントがあっていないんです
よくもまぁ・・・恥ずかしげもなくこんな写真をアップするよなぁ～ 桜の花は、かなりピントがぼけています
後で思えば、フラッシュを焚けばいいとか、
スマホのライトをつけて、桜にタッチしていれば・・・どうにかなったかも？
やっぱ・・・私は、スマホ写真が苦手ですナァ～・・・・・
原因が判った
ちょっと前に、睡眠の質が悪いことをアップしました（１０/２７付 「修正しようとしている」）
偶然なんだけど、その後、ＮＨＫ・ＴＶで、この睡眠の事についての放送がありました
（１１/２付 「あしたが変わるトリセツショー」）
タイトルは
「寝つきｕｐ＆熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明ＳＰ」
睡眠にちょっと悩んでいる私は録画しておき、先日、見たんですが・・・・・
これが私の睡眠悩みに、あまりにもピッタシなんで、ちょっと驚いています
写真は「ＮＨＫ＋」の「寝つきｕｐ＆熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明ＳＰ」より撮ったものです
番組では、睡眠不調の隠れ原因に、２つの意外な原因があると言うのです
（１）眠気物質（メラトニン）を出すタイマースイッチの話し
（２）寝入る時の鼻腔（びくう）のむくみによる詰まり
午前中に体調悪くて、昼過ぎから元気になる人の原因説明から入ったんですが・・・
眠気誘発物質メラトニンは、朝起きて２５００ルクスの光を１５分あびると
１５時間後に脳内発生するためのスイッチが入る・・・・と言っています
家庭内の部屋の中で５００ルクス、オフィスの中で１５００ルクスくらいですんで
２５００ルクスは、外に出て明るい光浴びるような光量なんですネ
コロナ感染流行後、テレワークが増えたんですが、自宅の机では圧倒的に光量不足を指摘・・・
写真は「ＮＨＫ＋」の「寝つきｕｐ＆熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明ＳＰ」より撮ったものです
朝、明るくなるのも遅くなりましたし、
私自身、朝起きても机のスタンドだけで、新聞を読み、コーヒーを飲み、ヨーグルトを食べています
昼間でも、ＰＣディスプレーの反射を嫌い、窓のカーテンを閉め気味です
部屋の環境（隠れ光量不足）と睡眠の関係・・・・体内リズムのズレが睡眠不調原因でもあるそうです
テレワークの人が増え、睡眠不調を訴える人や、光が足りないと「うつ」っぽくなる・・・・とも
朝の光量改善を１か月くらい続けると、睡眠不調は改善するそうです
朝５時～５時半頃には起きてしまう私ですが
これから、机のライトだけではなく、部屋全体も明るくしよう思っています
もうひとつ・・・・寝ている時の鼻づまりが睡眠不調を起こす・・・との話し
これが、私とも大いに関係あるような気がします
写真は「ＮＨＫ＋」の「寝つきｕｐ＆熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明ＳＰ」より撮ったものです
寝ている時の眠気誘発物質メラトニンは、
毛細血管を膨らませ、体温を放出させる役目をしているそうです
写真は「ＮＨＫ＋」の「寝つきｕｐ＆熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明ＳＰ」より撮ったものです
鼻腔（びくう：呼吸の通り道）内の毛細血管も膨らむ結果、呼吸の通り道が狭まるそうです
夢を見るレム睡眠で、特に悪くなり、口呼吸が始まり、
口を開く（顎（あご）を開く）と、さらに気道を狭めてしまう悪循環で
快適な睡眠を阻害する・・・・というもの
写真は「ＮＨＫ＋」の「寝つきｕｐ＆熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明ＳＰ」より撮ったものです。番組では具体的データで説明しています
詳しく知りたい時は、「ＮＨＫ＋」で見てください
正に、私の場合と同じような気がします
私は、夢見が悪くて、覚醒してしまうと思っていたんですが・・・・
トイレに起きてしまい、口や喉の違和感があって、いつもうがいをしていたんです
鼻炎を持つ人にも起きやすいと言っています（小さい頃、冷気性鼻炎だった私です）
ＴＶを見てから意識しているんですが、鼻水があるわけでもないのに
目が覚めてしまう時、片方の鼻が詰まっているのが判りました
写真は「ＮＨＫ＋」の「寝つきｕｐ＆熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明ＳＰ」より撮ったものです。睡眠の状態・質を計測したグラフです
番組では具体的データで説明しています。詳しく知りたい時は、「ＮＨＫ＋」で見てください
これって、体質ですんで、どうしょうもないんでしょうけど
① 寝る前に「鼻うがい」をする・・・鼻炎原因物質の除去
② 耳鼻咽喉科を受診し、鼻腔の状態や鼻づまりの薬を処方してもらう
で、改善が図れるようです
プールで、鼻から水が入ると痛い・・・という思い出があるんで、「鼻うがい」はしないと思うし
薬を処方してもらうほど、深刻に考えないので・・・
写真は「ＮＨＫ＋」の「寝つきｕｐ＆熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明ＳＰ」より撮ったものです
１１月２日放送のＮＨＫ・ＴＶ「あしたが変わるトリセツショー」の
「寝つきｕｐ＆熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明ＳＰ」は、
１週間後まで「ＮＨＫ＋」で見る事ができます
睡眠にお悩みの方は、一見の価値があるんでお勧めいたします
寝不足で眠くてしょうがなければ、その夜は、おそらく、よく眠れるでしょうから・・・
そんなもんで・・・行こうかなぁ～ なんて・・・・・・思っている私です
何よりも、理由が判って良かったんです・・・・・・