熟年夫の浮気・不倫。W不倫、シングルマザー不倫。辛い記憶だけで終わらせない！カウンセラー香田遙

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離婚したのに苦しみが続く？！不倫夫を手放せない本当の理由

「離婚したら楽になれると思って

いたのに」

リカバリーできる後悔ならまだ

いいけれど、子供も巻き込む離婚

の場合はリカバリーありきでない

方が理想かもしれませんね。

夫の不倫。

離婚するかどうかを、追い詰め

られて決める必要ありません。

夫の不倫で揺れる感情に

飲み込まれ、見えなくなった

現実を冷静に見られる自分に

戻るお手伝いをしています。

不倫問題専門カウンセラーの

香田遙です。

夫の不倫が発覚した時、頭の中は

24時間不倫のことでいっぱい。

夜中の2時、3時に目が覚めて

スマホを開き、あてもなく

サーフィン。

サーフィンだけならまだしも（？）

不倫相手のSNSチェックに夢中。

不倫相手の情報を集めることは

無意味ではないけれど、情報を

集めるごとに傷ついて落ちている

のなら。

自分から傷口に塩を塗りに行って

いるような状態です。

今日は、暗黒時代を実際に経験

した私だからこそ伝えたい話です。

私もまともでない時期があった

はい。

今でこそカウンセラーと名乗って

いますが、夫の不倫が発覚した

当時は全く違いました。

正直に言うと、あの頃の私は

かなり荒れていました。

昼間からスパークリングワインを

1本開けたこともあります。

あ、おっきな方ですよ、750mlの。

夏だったから1本開けれたのです。

ともかく、頭の中は常に夫と

不倫相手のことでいっぱい。

「今頃二人で楽しんでんだろ」

そんなことばかり考えていました。

考えても何も変わらないのに。

でも止まらない！

まるで脳内に再生される

B級昼ドラです。

しかもスポンサーは私！

視聴率は安定の100％！

（私しか見ないから）

終了時期は未定！

脚本、演出も私！

今振り返ると笑えるのですが、

その時は本当に笑えませんでした。

「あの女の子供、全員植物人間に

なればいいのに」

「⚫︎ぬより苦しめ」

そう本気で思ったこともあります。

（W不倫だった）

あの時は、綺麗事なんか言って

いられませんでしたし。

誰かが親切心で綺麗ごとで慰めて

くれようとしたとしても、

受け付けなかったと思います。

それでも私は離婚しなかった

それでも私は離婚しませんでした。

正社員の仕事もありました。

実子もいませんでした。

それだけで十分、離婚を選びやすい

条件だったかもしれませんが。

それでもいろいろ天秤にかけた末、

離婚しなかった。

一方、離婚する人もしない人も

見てきました。

その中で気づいたことがあります。

もっとも私のクライアント様は

多くは離婚しないのですが、

離婚した人は大きく二つに分かれます。

離婚後も「夫の被害者」を続ける人

離婚した後も、

「あの人のせいで人生が狂った」

「不倫相手が幸せになるのは許せない」

「再婚なんて許したくない」

そんな思いに縛られ続ける場合も

あります。

いや、気持ちはよく分かります。

私も昔々夫に、

「お前らの望むものなどやるものか！」

と言い放ったことがあります。

つまり、離婚して再婚可能な状態に

などしてやるものか！

ってことですね。（笑）

私も同じ場所を通っています。

でも、その状態が長く続くと？

離婚したのに夫のことを考える。

離婚したのに不倫相手が気になる。

離婚したのに夫婦の続きの人生を

生きている。

つまり、戸籍は別れても心が

別れていないのです。

そりゃぁ苦しいままです。

幸せになる人は「復讐」にとらわれない

一方で、離婚後にどんどん人生が

良くなる女性もいます。

その人たちが考えているのは

不倫夫ではありません。

自分です。

もちろん最初は夫のことで頭

いっぱいでした。

でも、ある時から問いが変わるのです。

「夫をどうするか」

ではなく、

「私はこれからどう生きる？」

「いい人生のために夫は必要？」

に。

夫の不倫を人生の中心に

一生置き続けるのか。

それとも、自分の人生を中心に

戻していくのか。

（自己中になるのとは違います）

幸せになっていく人は後者です。

人生は見ている方向に引っ張られる

私は暗黒時代、頭の中は寝ている

時以外は夫と不倫相手しか

ありませんでした。

視線の先に地獄しかないから

苦しいのは当然ですね。

でも少しずつ、

夫以外の人との時間を楽しむ。

新しいことを学ぶ。

”自分の”人生に意識を戻していく。

って努力してきました。

すると不思議と、人生が少しずつ

動き始めるのです。

人との出会い。

仕事のチャンス。

今まで知らなかった新しい世界。

前を向いて歩き出したら当然、

今と何かが変わりますからね。

離婚するか。

離婚しないか。

そこに正解はありません。

ただの結果です。

本当に大切なのは、どちらを選ぶに

しても、その選択が

「夫への反応」

なのか、

「自分の人生への決断」

です。

夫の不倫は確かに人生終わりって

感じるくらいの出来事だったと

思います。

でも、その出来事をきっかけに

自分の人生を見直した人もたくさん

います。

私もその一人ですが。

だから今、もしあなたが暗闇の中に

いても大丈夫です。

トンネルと同じで出口はあります。

ただし、その出口は夫が連れて行って

くれるわけではありません。

不倫相手の不幸がエンジンになるわけ

でもありません。

あなたがこれから先、どんな人生を

生きたいのか。

その答えの中にだけあります。

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「それなら不倫相手と結婚しろ！」と言ったら夫が黙った理由

ある日のカウンセリングで聞いた

面白い（？）エピソード。

（掲載のご了承、ありがとうございます）

夫の不倫が発覚して数か月。

感情が爆発して夫にこう言い放って

しまったそうです。

「そんなにあの女が好きなら

今すぐ結婚しろよ！」

すると夫はしどろもどろ。

「いや、それは・・・」

とモゴモゴ。

なぜか歯切れが悪くなったそうです。

そしてカウンセリング後、

こんな感想もくださいました。

「夫は、というか不倫している人は

不倫という状況に酔っているだけ

なのかもしれないと思えたら、だいぶ

冷静になれました」

「もっと早く相談していたら、夫に

"今すぐ女と再婚しろ！"なんて暴言を

吐かなかったかもしれません（笑）」

夫の不倫。

離婚するかどうかを、追い詰め

られて決める必要ありません。

夫の不倫で揺れる感情に

飲み込まれ、見えなくなった

現実を冷静に見られる自分に

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不倫問題専門カウンセラーの

香田遙です。

妻から見ると、夫は不倫相手に夢中。

人生を捨てるほど愛しているように

見える。

でも実際には違う・・・という方が

圧倒的に多いのですね。

今日はその理由についてお話します。

不倫が盛り上がるのは相手が特別だから？

不倫している

"本人たち"

は、二人の関係はとても特別だと

感じていることは事実です。

（本人以外はイタイとしか思えませんが）

会えただけで嬉しい〜。

数時間一緒にいただけで幸せ。

週末に会えたら天国！

高校生か！

でも、ちょっと想像してみてください。

遊園地のジェットコースターは

たった3分しか乗っていないのに

降りた瞬間、

「最高だったー！」

と興奮しますよね。

アドレナリン全開。

でも、

「じゃあ明日から毎日乗って！」

と言われたらどうでしょう。

いや、毎日は結構！

と思いませんか？

不倫も似ています。

日常では味わえない刺激。

バレるかもしれない緊張感。

会えない時間。

秘密の共有。

これらが感情を何倍にも膨らませて

いるだけともいえます。

つまり、相手そのものに夢中と

いうより、刺激的な状況そのものに

夢中になっていることが少なく

ありません。

「二人だけの世界」の勘違い

不倫関係には秘密がありますよね。

堂々と会えない。

誰にも相談できない。

家族には言えない。

すると彼らには・・・

「私たちは特別」

「誰にも理解されない」

「だから運命の相手」

という感覚がどんどん強くなりがち。

でも現実は？？

もし本当に何の問題もない関係なら、

わざわざ隠れる必要ありませんよね。

堂々と歩けます。

堂々と紹介できます。

堂々と写真も撮れます。

ところが残念なことに不倫は違います。

秘密にしなければ成立しませんよね。

ま、人間は苦労して手に入れたもの

ほど価値があると思いやすい

生き物ですし。

限定品を見ると欲しくなるのと同じです。

「今だけ」

「ここだけ」

「シークレットセール」

こういう言葉に弱いものです。

妻が勘違いしやすい落とし穴

でも不倫をしていない妻は

そんな不倫者の心理は

わかりませんよね。

だから夫が夢中になっている

姿を見ると、

「私は負けたんだ」

「私は不要なのか」

そう思ってしまうかもしれません。

でも、それは違います。

だって不倫相手は、

住宅ローンの話をしません。

子どもの進路相談も不要。

義実家問題もありません。

生活費の話もありません。

言ってしまえば、恋愛の美味しい

ところをつまみ食いしている

状態です。

そんな無責任な関係と結婚生活を

比べるのはフェアではありません。

本当に見なければいけないこと

夫と不倫相手が盛り上がっている

ように見える。

それって腹も立ちますよね。

でも、その二人を研究し続けても

あなたの人生は前に進みません。

研究してもいいけれど、必要以上に

する必要はないってことです。

眠れているか。

食事は取れているか。

仕事はこなせているか。

笑えているか。

自分の人生のことを考えられて

いるか。

そっちの方が100倍大切です。

不倫問題の怖さは、不倫という現象

そのものではありません。

あなたの頭の中を夫の不倫という

言葉が24時間占領することです。

一時的には仕方ないけれど、

あまりにも長く続くのなら、私は

その状態が一番もったいないと

思っています。

不倫の結末はいつか出るでしょう。

でも、その時まで人生を停止させる

必要はありません。

むしろ今必要なのは、夫と不倫相手の

物語を追いかけ続けることではなく、

あなた自身の人生というシナリオを

もう一度書き始めることです。

シナリオを書く力を取り戻した時、

不倫問題の見え方は今とはまったく

違うものになっているかもしれません。

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夫の不倫が終わったのに苦しい？妻が抱える本当の喪失感

夫は不倫相手とも別れ、家庭に

心が戻ってきた感じがする。

家にもちゃんと帰るようになった。

世間から見れば、

「よかったね」

かもしれません。

でも、あなたの心はイマイチ

よくなっていない。

そんなことはありませんか？

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香田遙です。

それは、夫は戻ってきても、

あなたが望んでいた結婚生活が

戻ってきていないと感じる

からかもしれません。

妻が失ったのは「夫」だけではない

不倫が発覚したとき、

多くの妻は

「夫を取られる」

ことを恐れます。

でも実際には、失うものは夫だけ

ではありません。

いや、戸籍が同じな限り「夫」は

失わないのです。

実際に失ったと感じるものは、

信頼や安心感。

将来への期待。

家族の思い出。

夫という人間ではなく見えない

ものが全部ひっくるめて崩れた

と感じるものでしょう。

たとえば、奮発して買ったお気に入り

のマグカップが割れたら悲しい

ですよね。

私も、お気に入りのムーミンマグ

が割れたらしばらく落ち込みます。

季節限定ものもあるし。

でも不倫は、マグカップが割れた

どころではありません。

家ごと地震で傾いて、頑張って整えた

インテリアや家具がごっそり壊れた

状態です。

だから苦しいし、何年経っても

引きずりがち。

当然です。

夫はいる。でも、私が知っていた夫はいない

夫の不倫を知る前のあなたは、

夫に対して良くも悪くも

「こういう人」

というイメージを持っていた

かもしれませんね。

ところが夫の不倫が発覚すると

その夫へのイメージが一瞬で

全部崩れます。

夫は家族を大切にする人だと

思っていた。

誠実な人だと思っていた。

ところが現実は違った。

平気で嘘をつく。

不倫相手には無駄にみつぐ。

そして最後には不倫相手を

切り捨てる。

そんな夫の姿を知った妻は

思うかもしれません。

「私が結婚していた人って

誰だった？」

と。

夫という存在そのものが分からなく

なったら混乱します。

混乱状態で「再構築」と必死になれば

それは苦しくなると思います。

仮面夫婦になるのか、それとも…

じゃあ仮面夫婦？

それも一案ではあります。

実際カウンセリングでも

「もう夫には心を開けません」

「一緒にいるけど他人みたい」

「仮面夫婦みたい」

でも、そのとき私が感じるのは、

仮面夫婦になるかどうかより、

もっと大きな問題です。

それは、

「今までの結婚生活は何だった？」

という問いです。

妻が信じていた結婚生活。

夫婦の歴史。

家族として積み上げた時間。

その意味が分からなくなっている

状態です。

当然、答えは出ません。

だから何度もグルグル同じことを

考えてしまいがちです。

それだけ大きなものを失った、

と感じているのかもしれません。

本当は何を失ったのか？

何を失ったと思ってしまうのか？

が重要ポイントです。

そして

本当に失ったのか？

もしかしたら失っていないかも。

また取り戻せるかも。

ここが見えてくると、景色が

少しずつ変わり始めます。

自分の人生を理解する人生です。

そこに辿り着いた妻から順番に、

不思議なくらい変貌します。＾＾

夫の不倫問題は、夫をどうするか

を決める前に、まず

「私は何を失ったと思って

いるのだろう」

を見つける作業が必要です。

ここが見えてくると、離婚するか

再構築するかより先に、自分の

本音が見えてきます。

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夫の不倫で止まった人生をもう一度動かす方法

夫の不倫が発覚すると、人生が

一気に

「夫の不倫中心」

になります。

朝起きても不倫。

昼も。

夜も。

寝る前も・・・。

あなたは不倫なんかしていないのに

「夫の不倫」という言葉に脳を

ハイジャックされている状態です。

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香田遙です。

しかも困ったことに、考えれば

考えるほど答えが出る問題でも

ありません。

夫を問い詰めても。

不倫相手を調べても。

一瞬スッキリするだけで、また

次の日に元に戻っている。

そんな経験をした人も多いと

思います。

不倫で失うのは夫ではなく?

多くの妻は不倫されると突然、

「自信がなくなりました」

と言いがちです。

確かにそうなのですが、実際には

少し違った一面もあります。

同時に失っているのは、自分への

信頼です。

私は妻として失格だったのか。

私には価値がないのか。

私は不要だったのか。

そんなふうに、自分を疑い始めて

しまいがちです。

そして気がつくと、夫の態度が、

夫が不倫をしているかどうかが

自分の価値を決める基準になって

しまいます。

でも、あなたの人生の評価額を

不倫した人間に決めさせるのは

あまりにも理不尽ではないでしょうか。

採点者がそもそも不適切すぎです。

昨日の自分より前に進めるものを持つ

突然ですが、私はアラビア語を

勉強しています。

「こんにちは」

「ありがとう」

「はい、いいえ」

しか知らない状態から始めて

まだ1年も経っていないし、文法や

動詞や名詞の変化などがまだ

わけわからないところが多い

ですが・・・。

アラビア語を見たことがある人は

分かると思いますが、最初は

文字すら読めません。

虫が散らばっているようにしか

見えません。

ところが1日5分でも続けていると。。。

アラビア語のアルファベットが

読み書きできたり。

知っている単語が少しづつ

増えたり。

昨日までできなかったことが、

今日できる。

半年前に分からなかったことが、

今は分かる。

この感覚は想像以上に大きい

ものです。

なぜなら、わかりやすく成長が

目に見えるからです。

夫の不倫問題は努力しても

結果が出るのは少し先になる

ことが多いです。

夫、不倫女性という別の人が

いるからです。

でも、新しい学びや挑戦は

違います。

やった分だけ前に進みます。

だから達成感が生まれるのです。

自尊心は褒められるだけでは回復しない

ここで大切なことがあります。

自尊心は誰かに褒められて

回復するものではありません。

もちろん褒められたら嬉しいし

自尊心の回復の手助けに

なります。

でも、それ"だけ"ではなかなか

長続きしません。

しかも

「誰かに褒めてもらわないと

いけない」

状態に浸かってしまうことが

危険です。

本当に自尊心を支えるのは、

「少しずつ前に進めている」

という実感です。

資格でも。

英語でも。

韓国語でも。

メイクでも。

楽器でも。

何でもいいと思います。

大切なのは、夫と不倫問題から

離れた場所に自分だけの成長の

場所を作ることです。

不倫問題しかない人生は苦しい。

でも、不倫問題以外にも世界が

あると知ると、少しずつ呼吸も

しやすくなります。

不倫問題を人生の主役にしない

もちろん不倫された直後は、

不倫問題が人生の100％に

なりがちですよね。

でも、本来あなたの人生は

もっと広かったはずですよね。

好きなこと。

やりたかったこと。

興味があったこと。

本当はたくさんあったはず

なのに、今は見えなくなって

いるだけかもしれません。

実際カウンセリングでも、

最初は夫への恨みつらみ（笑）

しか出てこなかった方が、

数か月後には

「前から興味があった〜を

始めたんです」

と話してくれることがあります。

その時の表情は、カウンセリング

初期とは別人のようです。

それは、世界が広がったからです。

夫の不倫で人生が止まったように

感じるなら、まずは何か一つ

イチから始めてみるのがいいと思います。

大きなことでなくていい。

アラビア語でなくていい。

昨日まで知らなかったことを知る。

昨日までできなかったことができる。

その実感と積み重ねは、想像以上に

人を強くしてくれると思います。

そして気がつく頃には、

不倫問題だけが人生ではなかった

ことを思い出しているはずです。

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