こんにちは
自分も家族も諦めない♡幸せコーチング
超ズボラ主婦のまもとゆかです。
じつは、来月長友ようさんにご縁を繋いでもらって
管理栄養士で体質改善サポーターの松坂陽子さんと
コラボイベントをすることに!!
松坂さんは一汁一菜で体質改善サポートすることをされていて、
今回一汁一菜メソッドの講座をしていただきます。
お米をしっかり食べて、身体の中から綺麗になれるんだって！！！！
うちのサロンで速攻満員になったおまたぢからの創始者立花杏衣加さんも
お勧めしている食べ方なんだそうです。
私は、そのメソッドにそったすっごく簡単ズボラランチを提供させていただきたいとおもってます！
あなたのお家のおかずメニューが増えるよ♡
それに先駆けてこの週末に、私は松坂さんに教えを頂いたのです。
ということでまずは私がチャレンジしてみますね
私は、食事には気をつけている方です。
食材選びや調味料選び、食べ合わせなどなど、、
余計なものは摂らずにナチュラルにを心がけています。
ま ビールは余計なものなんだけど…
食の安全を求めて気をつけていただけだけど、
結果現在便秘や肌荒れ悩みや改善したいことは特にないのです！
そんな私に、一汁一菜メソッドを取り入れどんな変化があるかなぁ～!!
楽しみじゃないですか！？
ここでどんなご飯にしたのか報告しながら、松坂さんにチェックしてもらおうと思います！！
豚肉と新玉葱大盛りの塩炒め
ほうれん草とモヤシのナムルゴマたっぷり
マグロ納豆
具沢山お味噌汁
雑穀米
お出汁をひく工程を除けば３０分程で完成メニューです。
《today yuka's point》
＊動物性蛋白質と植物制蛋白質を一緒に摂った方が吸収されやすいと言われています。マグロ納豆オススメです♡
＊yuka's pointは松坂さんが一汁一菜理論とオススメしているものではなく私が独断でお勧めしているものですので、一汁一菜理論に基づいたものではありません。
お読み頂きまして有り難うございます！