密告

社内の人間の、最初の情報

・しゃちょー（♀）

体重・・・・・・43.8キロ

体脂肪率・・22.5％

ＢＭＩ・・・・・・18.2

内臓脂肪・・1

基礎代謝・・1054ｋｃａｌ

体年齢・・・・22才

・ＯＪたつの（♂）

体重・・・・・・65.5キロ

体脂肪率・・24.3％

ＢＭＩ・・・・・・24.7

内臓脂肪・・8

基礎代謝・・1543ｋｃａｌ

体年齢・・・・35才

・おとーと（♂）

体重・・・・・・86.1キロ

体脂肪率・・27.1％

ＢＭＩ・・・・・・30.3

内臓脂肪・・13

基礎代謝・・1857ｋｃａｌ

体年齢・・・・44才

・もときのっぴー（♀）

体重・・・・・・60.7キロ

体脂肪率・・29.7％

ＢＭＩ・・・・・・22.3

内臓脂肪・・4

基礎代謝・・1292ｋｃａｌ

体年齢・・・・38才

社内改造計画

初めまして

いきなりですが、本題です。

≪本日のエロめがね≫

体重・・・・・・68.2キロ

体脂肪率・・21.4％

ＢＭＩ・・・・・・23.6

内臓脂肪・・7

基礎代謝・・1607ｋｃａｌ

体年齢・・・・32才


こんなどうしようもない体を、夏までになんとか人様にお見せできるレベルまで持っていこうと思ってます

なにか、いいダイエット方法あれば教えて下さい