香月葉子 ピラティス&ヤムナ

香月葉子 ピラティス&ヤムナ

女性専用ピラティス&ヤムナ教室もとすみピラティス主宰
香月葉子のブログです




(水) 11:00-12:00はヤムナボディローリング【オンラインクラス】

ヤムナが初めての方もご参加できます。パールボールまたはゴールドボールをご用意下さい。お持ちでない方もネットショップよりご購入🆗

既にお持ちの方は小さなブラックボールや硬いシルバーボールもあると骨盤や股関節のワークなどより深くワークができますよ。

今後のスケジュール🗓です。

4/26《 股関節 》
5/3はGWヤムナスペシャルクラス
5/10《 背骨 》
5/17《 骨盤 》
5/24《 肩・腕 》
5/31《 呼吸 》

同日開催10:00-10:45ヤムナフットフィットネス 【オンラインクラス】と連続受講もおすすめです。

 

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マスクを外す機会も増え、最近はヤムナフェイスセーバーのご希望が多くとても嬉しいです💕

顎関節症のアドバンスのトレーニングコースを受けてから、ヤムナフェイスセーバーの施術は陶芸に似ているなとよく思います。


土をロクロの中心に置くことがとても大事です。中止がズレてしまうと回した時に土が均等の厚さに引き上がってくれません💦

フェイスのセッションでもネックボールに後頭部と首の境目がきちんと乗るようにします。


後頭骨の隆起が大きかったり、片方の首が硬いとはじめはネックボールに上手く乗らず、どちらかに傾いてしまうことも。

そんな場合は土練り作業。後頭骨や骨盤を調整したり、僧帽筋をストレッチしたりも。

また顔の骨をワークする時も常にフェイスボールをネックボールにコネクトし、中心がズレないように広げていきます。

口蓋のワークも指とフェイスボールで内側と外側から広げながら形を整えていきます。

フェイスのセッションは特にクリエイティブな作業。沢山の骨がパズル🧩のように組み合わさっています。

ヤムナボディローリングやヤムナフットフィットネスでは自分自身が動いてお伝えすることも多いですが、フェイスでは殆どありません。

どちらかと言えば動くことが得意な私は、フェイスの資格を取得する前は、正直あまり自信がありませんでした。

でもセッションを始めてすぐに自信が生まれました。終わった後の皆さんの笑顔😊と中心を捉えた芯のある顔。

コロナで陶芸をお休みしていましたがそろそろ再開しようと思っています。

フェイスの経験も陶芸に活かされるといいなー

ヤムナフェイスセーバーの対面プライベートレッスンご予約受付中➡️こちら
 
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先日はバレエ🩰スタジオでのヤムナ出張レッスンでした。

今回はヤムナボディローリング。ブラックボールを使った外旋筋のワークです。




股関節の動きをスムーズにし、ターンアウトするのに役立つだけでなく、体幹も鍛えることができます。

小学生の皆さんにはちょっと大変だったかと思いますが、体幹や上半身も鍛えることもバレエには大切❗️

脚もブラックボールで細かくワークした後、最後はパールボールで背骨のワーク。


頭蓋骨をボール乗せて引き上げているところです。これはヤムナフェイスセーバーと時と同じ。

ね、私、腿で肘を挟み、まるで陶芸をしている時のようでしょう?土をロクロに乗せるように頭蓋骨の位置を微調整しています。

夏の発表会の練習でヤムナのレッスンはしばらくお休みになりますが本番に向けて頑張って下さいね。

バレエスタジオやダンススタジオなどヤムナ出張レッスンも可能ですので、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。

ヤムナフットフィットネスのレッスン模様です。



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女性専用ピラティス&ヤムナ教室 もとすみピラティス主宰 香月葉子です。

代々木公園駅徒歩1分のヤムナスタジオにて5/14(日)寝たままヤムナ・ワークショップ ①を担当致します。


夜なかなか眠れない、朝スッキリ起きられないことはありませんか?

そんな時はお布団やベッド、ヨガマットで寝たままヤムナボディローリング!

今回のワークショップでは、寝たまま簡単に行えるワークを2週連続ご紹介。

身体が硬い、運動が苦手という方も大丈夫。寝たまま気持ちよく凝りをほぐし、全身の骨を整えます。

姿勢改善、筋肉のバランス、自律神経を整え、睡眠の質の向上、血行促進、消化機能の改善などにも。

忙しい日々の生活の中でも無理なくヤムナボールでセルフケアをはじめましょう。

時間:10:30~12:30 ※要申込
場所 : ヤムナスタジオ
料金:7,150円(税込)
対象:初心者OK(YBR の経験1回以上推奨)
見逃し配信あり(視聴期間:1週間)
オンタイムで参加できなくてもOK
講師 : 香月葉子【YBR認定プラクティショナー】

※5/21(日)開催の「寝たままヤムナ・ワークショップ②」と連続受講で1100円割引あり
※ヤムナボール購入2割引あり

🌈ご予約&詳細🌈

皆様のご参加お待ちしております♪
 
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昨日は寒い雨の中、ヤムナ【対面クラス】とピラティスプライベートレッスンに新規で受講の方も。ありがとうございました😊

この春は新しくピラティス&ヤムナを始められる方も増えてとても嬉しいです。

申し訳ございませんが4/22(土)ピラティスとヤムナ【対面クラス】は、トウリーデイングのセミナーを受講のため、休講とさせて頂きます。

ヤムナ【対面クラス】の今後のスケジュール🗓は

4/29  ヤムナ&ピラティス
5/6  休講
5/13 ヤムナボディローリング
5/20  ヤムナフェイスセイバー
5/27  ヤムナフット&ハンド

ツールは無償でお使いになれます。ヤムナが初めての方もぜひご参加ください。

9:40ピラティス【対面クラス】と連続受講もオススメです。

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女性専用ピラティス&ヤムナ教室 もとすみピラティス主宰 香月葉子です。

4/29(土)&5/3(水)はヤムナフットフィットネスとヤムナボディローリングのGWスペシャル【オンラインクラス】を開催!

1レッスンから受講OK。3本連続受講もオススメです。ヤムナが初めての方もぜひご参加下さい。

●4/29(土) 
①13:00-13:45
 ヤムナフットフィットネス
②14:00-14:45
 ヤムナボディローリング《 下半身 》  
③15:00-15:45
 ヤムナボディローリング《 上半身 》

●5/3(水) 
①9:00-9:45 
 ヤムナフットフィットネス  
②10:00-10:45 
 ヤムナボディローリング《 脚 》  
③11:00-11:45 
 ヤムナボディローリング《 呼吸 》

各レッスン 1,800円(税込)

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インスタでこちらのサンダルが目に止まりました。


よく見るとあの昔旅館とかのお手洗いにあったサンダルがこんなにおしゃれに!

アッパーには牛革が使用。他にもタッセルがついたタイプや色々な型や色も。

これはちょっと実際に履いてみたいと思い、先日 JINNAN HOUSE へ。



裏切らないあの履き心地。そして奈良で製造されていたとは知りませんでした。


そして折角なので茶空でお茶も頂くことに。




定食の良い香りも。あいにくお昼はもう済ませてしまったので、次回はランチにもぜひ行きたいです。

ファイヤー通りもちょっぴり懐かしかったなー。高校や大学時代を思い出しました。

さて今夜はヤムナフェイスセーバーオンラインクラスです。詳しくリブロをご覧下さい。

 
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ヨガワークスさんの新しいカタログが届きました。


ヨガワークスさんは今年で創業20周年㊗️だそうです。

私がちょうどピラティスを始めた頃からありました。信頼と実績のある日本のヨガブランドです。

もとすみピラティスを開講した10年前から取り扱いをさせて頂き、昔からの会員様はほとんどヨガワークスのマットを使用しています。

主要なヨガマットやピラティスマット、キャリーバックはオンラインショップは【もとすみピラティスSTORE】にてもご購入🆗

対面クラスにてマットレンタルも行っていますので、実際にお試しにもなれます。

カラーバリエーションも豊富でどの色も素敵なマット。ぜひヤムナ商品と共にお選び下さい。


 
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女性専用ピラティス&ヤムナ教室 もとすみピラティス主宰 香月葉子です。

この春はプライベートレッスンのご予約&お問い合わせがとても多くありがたく思います。

入会金なし、初めての方でもぜひ。


ヤムナテーブルトリートメント、ヤムナフェイスセーバーも人気です💕

プライベートレッスンのご予約はご希望日時を先ずご連絡下さい。オンラインプライベートも🆗

さて今週のもとすみピラティス、グループスケジュール🗓は

【オンラインクラス】
🟠11(火)10:00-10:40
ヤムナハンド&リスト

🔵12(水)10:00-10:45
ヤムナフットフィットネス《ウェイカーズ》

🔵12(水)11:00-12:00
ヤムナボディローリング《膝》

🔵12(水)20:30-21:30
4月限定ヤムナフェイスセーバー【オンラインクラス】

【対面クラス】
🔴15(土)9:40-10:40 
ピラティス

🔴15(土)10:50-11:50 
ヤムナ
※今週はヤムナボディローリング

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女性専用ピラティス&ヤムナ教室 もとすみピラティス主宰 香月葉子です。

4月ヤムナ フットフィットネス【オンラインクラス】ご予約受付中!

フットウェイカーズやセイバーズ、ソールヒーラーズのレッスンも。お持ちでない方はショップよりご購入🆗

外反母趾など足や脚でお悩みの方はぜひご参加ください。バレエ🩰やダンスされる方もぜひ。

ヤムナフットフィットネス【オンラインクラス】
水曜10:00-10:45

4/12 ウエイカーズ
4/19 セイバーズ
4/26 ソールヒーラーズ


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