今朝の体重と体脂肪
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45.0㌔→45.05㌔
（
50㌘）
30.5%→30.1%
（
0.4%）
目標42㌔台
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今朝の運動
オススメ
使ってて毛穴が目立たなくなって
おでこのしわが薄くなった気がします
紅茶の香りがとてもいいYO
口内炎治癒
昨日せっかく治りかけてた
口内炎
晩ご飯を食べてる時に
また噛んでしまって
悪化･･･
口を動かしただけで
痛ーい
食事をきちんとしたし
リステリンして寝たら
また良くなるかもだけど
あまりにも痛いので
これを貼って寝ました
一晩貼っておいたら
貼ったとこがぶよんって
ふやけてた
パッチを貼ってたおかげで
かなーりよくなったけど
まだ完治してないので
今日も内容に気を付けて
ご飯を食べようと思います
口内炎の為にしっかり食べてるけど
体重はそこまで増えてないのは
栄養バランス的にまぁまぁな内容なのかな
あすけんがんばって
献立いれてみたけど
70点までしかいかなかった
1捨て