エントリーをお忘れなく
今朝の体重
体重46.3kg（50g
）
体脂肪31.8%（0.5%）
筋肉量29.95kg（200g）
朝の運動 リンパストレッチ＆マッサージ
肩や背中が硬いんだよね～
リンパストレッチ＆マッサージ
昨日から動くと腰が痛いの…
はーい
お餅だ～い好き
昨日の朝は
アダプトラテにオーツミルク
昼
いちじくクリチベーグル
ごぼうサラダ（7.11）
夜
たらこパスタ半分
ポテトグラタン
レタスと半熟ゆで卵
で、8.5分目くらいの満腹度
だったんだけど
だ～い好きな畠栄のあんごま餅を
実家からもらってたのを忘れてて
11時過ぎに食べるｗ
写真左の1/5量ぐらいかな
レンチンしたら
ふわっふわのもっちもち
ほぼ体重変わらなかったから
まぁいいかｗ
休み明けからがんばるって
言ってのはどこいったんだ…
ではまたね
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