アジサイって
いろんな色や
色んな形があっておもしろい
さて。
ホットヨガのLAVAに通っています。
忙しくてなかなか通えない月。
回数多く通えそうな月。
その時の状況に応じて
通い放題のコースと
月４回までのコースに変更したりして
継続しています。
７月からは通い放題のコースに。
がんばるぞ
ですが、
ただただがんばろうと思って
過去に何回も挫折している
なぜ？？
いろいろ原因はありますが、
少しレベル高めのレッスンを避けてるから
かと。
LAVAのレッスンは、
運動量の目安の応じて
1.5（低）~５（高）
といったいろんなレベルのレッスンがあります。
私はいままで
レベル3.5以上のレッスンは
「しんどいかも」といって
避けていました。
レベル3.5以上のレッスンを避けることによって
⇒行けるレッスンが少なくなる。
⇒行こうと思っていた時間のレッスンが行けなくなる。
⇒だんだんレッスンから遠のく。
の繰り返しになっていたのでは
例えば、ある店舗の１週間のレッスンは
全部で７４。
そのうち3.5レベルのレッスンは８つ。
全体のうちで約10％。
レベル3.5を避けることで
10％もの機会を損失しているのです。
レベル４と５は受けないと割り切ったとしても
レベル3.5を受けると決めただけで
受講できるレッスンはグンと増えます。
ならば
まずは、
ちょっと頑張ればできそうなのに
「無理かも~」と言って受講していない
レベル3.5のレッスンに慣れてみよう
いざ。レベル3.5のレッスンへ
やっぱりキツイ！
でも、気持ちいい！
無理なポーズもあったけど、大丈夫だった！
できた！
心理的な壁はクリア
これからは
受けれるレッスン数が増えて
ちゃんと継続できる気がします
少し高めのレベルをクリアして
選択肢を広げよう！