３カ月でウエスト－１０㎝＆【痩せ体質】へ！！
運動苦手なアラフォーママのための
BODYメイクサポーター
小村ゆりです(^^)
始めましての方♡
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「今日の動き、続けていったら
くびれガッツリできる気がします‼️」
「レッスン直後から脇腹が～～！！」
産後数ヶ月のママも
アラフォーママも
アラフィフママも♡
色んな受講生さんが
頑張っている産後コアトレヨガ。
先日のレッスンでは、
お盆に頑張る皆様への
お盆玉プレゼント付きレッスン♡
あ、お盆玉って皆さまの地域にはありますか？
お年玉みたいにポチ袋に入れて
頂けるんです。
お小遣いを♡
小村のおばあちゃんは
愛知県の三河地方に住んでいましたので、
この「お盆玉」がありました✨
風習バンザイ！！
で、話は戻りまして
どんなプレゼントをさせていただいたかって
言いますと
いつもよりキツイレッスン♡（笑）
いつもはちょっぴりキツイレッスン♪
それは、
ママは他にもお仕事も子育ても家事も
やることいっぱいなのに、
レッスンまでいつもキツイと、辛くなるから。
でもたまに
キッツイのやるとめっちゃ喜んでくださる
受講生さん達♡
向上心が素晴らしすぎる(*ﾉωﾉ)💕
そして参加してくださった皆様が
ガッツリレッスンもできて
レッスン後続々とメールをくださったんですが、
そんな風に、
産後数ヶ月のママも
アラフォーママも
アラフィフママも
みんながこの
【がっつりくびれる動きができちゃう】理由の中で
特に大切な3つ♪
それを今日はシェアさせていただきますね♡
レッスンの50分間
その時間すべて
頑張るコアトレ（筋トレ）を
しているわけじゃなく、
ほとんどの時間は気持ちよく伸ばしたり緩めたり
していき、「最後にちょっとがんばる」だから
最後まで頑張り続けることができちゃうんです♪
小学校の時、
体育の時間の初めに準備体操やってましたよね(^^)
あんな風に
いつも同じウォーミングアップをやっているレッスン
残念ながら今でも時々遭遇します😭
先生は何も考えなくていいから楽なんですけど
あれ頑張った効果が減って
すっごいもったいない💦
(めっちゃ辛口)笑
プライベートは超適当だけど
仕事にドSな小村、すみません（泣）
でも、せっかく受けてくださる方に
「楽だから」は失礼過ぎると思うんです💦
せっかく頑張る‼️と決めているのだから
効果出したいって思いますよね♡
そこで産後コアトレヨガでは
解剖学（カラダの仕組み）をもとに
プログラムして、
そのコアトレの効果を最大限に引き出せるような
ウォーミングアップ
そしてそのコアトレについていけるだけの
体の準備をしていきます♪
当たり前ですが
産後のママも
アラフォーママも
アラフィフママも
皆さん最初は1セット10回でも
「あーもう辛い～～」ってなります。
でもそれが週にたった2回
続けていくだけで体の動きはどんどん変わって
いきます♡
街でも
テニスとかやっちゃう
めっちゃ元気なおばあちゃん
見かけませんか？
超速足で、ヒールでカツカツカツって
歩いていくマダムとか、
めっちゃカッコイイ😍
体は動かしていてあげれば
それだけでアンチエイジング
むしろ若返っているんじゃない？
っていう方いっぱい♡
女性はどうしても
出産した後に体が歪み
筋肉も弱ってしまう（泣）
だけど使っていったら
ちゃんと元に戻すことができるんです♡
大切な大切な自分のカラダ、
大切にしてあげたら、
ちゃんとキレイで元気でいてくれるんです(^^)
夏休み、お子さんの都合で
なかなかレッスンに出られない
受講生さんも
こんな風におっしゃっています✨
楽しみながらＢＯＤＹメイクを続けられるって
ホントに素晴らしい♡
【環境】
ホント大切ですよね✨
一人だとつい、
「今日は仕事で疲れたから」
「このお菓子賞味期限切れそうだから食べなきゃ」
「美味しいパン差し入れでもらったから食べなきゃ♡」
なんだかんだ理由を付けて
いつの間にか
ＢＯＤＹメイク（ダイエット）していることを
忘れて
続かなかったのは
何を隠そう小村です♪
もはや隠してもいないけど（笑）
だからこそ
【続ける環境】の大切さ
ツボ押しサンダル履いた時くらい
痛いほど感じています。
こんな風に、
続けるからこそ
変化するところまでカラダが変わっていき、
「これ、続けていったら
くびれガッツリできる気がします‼️」
「レッスン直後から脇腹が～～！！」
と効果の声を続々と頂く
産後コアトレヨガは、
本日２０時より
ＬＩＮＥで募集開始させていただきます。
レッスンにご興味のある方は
こちらお読みいただけると嬉しいです(^^)
産後コアトレヨガレッスン詳細はコチラです。
⇩ ⇩ ⇩
コロナ、雨、夏休み
思うように動けなくて
カラダがダル重い
カラダを動かして
カラダスッキリ！！
心もスッキリしたい♡
今度こそ、産後体型卒業したい！！
そんなママを応援させてくださいね(^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました(^^)
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大切な皆様へ向けて、
只今配信スタート準備中♡
今まで小村が学んできた食とヨガを使った
BODYメイク（ダイエット）の知識、
２０年間のダイエットで経験してきた
失敗談や黒歴史も！？（笑）
【宝箱】に詰めるように
大切に大切に書かせていただいています♡
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