皆さんが寄せてくださるコメントに感激して、ペタやフォローくださるのが楽しくて楽しくて
(でも…まだペタがよくわかりません。。)
さぁ、今日も張り切って～と思いきやＰＣの調子が悪く夜に携帯から更新しよって思っていたら子供を寝かしつけながら自分もそのままダウンでした
子供を寝かしつけながら自分も。。ってよくやっちゃいます
昨日は朝、昼、夜のランバーアーチ＆コアツイスト。
夕方に子供達を連れての公園タイムに30分のウォーキングをしました。
公園で元気にサッカーしている子供達にランバーアーチとコアツイストのポーズちらちら見られながらも、全く気にせず(笑)
近くにはラジオ体操してるおじいちゃん♪
私もラジオ体操やってる感覚でランバーアーチとコアツイスト
公園で誰かがランバーアーチ
いつかそんな日本になるし！(断言！)
ウォーキングは12日のセミナーで指導頂いたことを念頭にランバーアーチとコアツイストを意識してみる。。
が！なかなかなかなか難しいです
とりあえず着地時の伸ばしとコアツイストされてるイメージだけは繰り返して、呼吸も意識してみました。
これだけ意識すると15分のウォーキングも頭がいっぱいいっぱい
でも、30分はあっという間でした♪
今はまだまだ『出来てる！』感が無いのですが、意識していると『どこを使っているか？？』と体幹をイメージし横隔膜をイメージする癖が出来つつあります。
それがダイレクトに実感出来てきたら変化を感じれるかも。。
まさにリハビリな毎日です
今すぐにでも身につけたいと焦る気持ちもありますが、30年という年月を間違った体の使い方で過ごしてきたことを考えると、日々の積み重ねあるのみです
モチベーション下げることなく毎日コツコツ頑張りますよ～～
ということで、
皆様にとって今日も笑顔の一日になりますように
今日も張り切って頑張りましょう～
