”健康ポテンシャルアップ①1日の始まりは睡眠から”

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朝の目覚めって、何時に寝たか・・　何時に夕食食べたか・・

どんなこと思いながら寝たか・・・

に影響されますよね。

「あーーーもっと早く寝たらよかったぁ」とか

「夜食食べるんじゃなかった」とか

って考えると、1日の質を高めるには、寝る時のコンディションを整えるって

すごく重要なことなんですよね