昨日の話し。夕方のニュースを家族でみながら食事してるとき。70代や80代の日頃の様子を伝えていた
認知症予防のトレーニングにみんなでテレビゲームしたり1人でもくもくとお散歩する様子も(5000歩ほど歩くと) 階段なんかも手すりなしで歩いてる様子をみて旦那が「階段が1番いいんだよ」と呟くと次男が「お母さん.4時間くらい階段やってなよ」と。その言葉に旦那が「無理だよ。筋肉ないんだから」と。その言葉を聞き『たしかに。何もできなかったときから考えたら日常生活に不便を感じないようになったけど。健常者ではないからまだまだだな。無理なトレーニングしてどこかに痛みを作りたくないからコツコツ時間をかけて完全に戻すのみだから。がんばろう!』と改めて思った
しかしうちの次男.たまに鬼のようなことを言う
「1日中.筋トレしてろ」とか半分冗談なんだろうけどただ鍛えればいいと思ってるんだろうね。もうヘルパーや看護&リハビリのサービスが何も入ってないからぎっくり腰や膝とか壊して寝たきりに逆戻りするのが想像しただけで怖いわ
次男よ。自分もお腹出てきたから運動したほうがいいよ

平日は.旦那が買ってくる冷凍食品かカップ麺(寒いとき)ですね
過去.寝たきりのときは.昼休憩で帰ってきた次男がレンチンして私のベッドに運んでくれて終わったらさげてくれて
動けるようになったら自分でレンチン用意して昼休憩で帰ってきてる次男と一緒に食べてる
思えば病気前は.お弁当用にしか冷凍食品を買わなかったので病気になって旦那が買ってきてくれるパスタやチャーハンなどご飯になる冷凍食品の美味しさに感動した
あと病気する前は.少し遅めの朝食(10時すぎ)を息子のお弁当のために作りすぎた残りや前の晩の残りをおかずにして食べ昼はあまり食べなかったな。なので1日2食だった
病気になってから決まった時間にしっかり3食を食べるようになったので健康的な食事習慣になった![]()









