今年2月から外用の歩行器を買ってもらい少しづつ使ってる私だが(明日も散歩予定です) リハビリで外歩行のトレーニングをしたのは2023年2月～
リハビリではスタートで杖と先生の腕だけで歩いていたのだが歩きづらかったので自宅の車椅子を先生に下ろしてもらい使うことにした
まず歩く前に試したことは車椅子の自走
実は.2016年に病気になり車椅子をもつようになってから(初めはレンタル.その後は購入に変更) お恥ずかしい話し自走したことがなかった
入院中は.看護婦さん。普段は.家族。身内の集まりは.甥っ子や姉が押してくれたので
リハビリでやってみて道路を真っ直ぐに走ることの難しさ&少しやると腕が疲れること&数センチの段差を上がることの難しさをひしひしと感じました
と同時に歩けず毎日のように車椅子だけを足代わりに使いこなしてる人を尊敬しました
自分の腕だけで前に進むって腕の力がどんだけ必要か。立派は筋トレだよね。私が.初めて治療のための入院中リビングのソファーを捨てたので今はくつろぐときだけ椅子変わりだけに使ってる車椅子ですが ふと初めて自走したこと思い出しました。車椅子で外出してる方.お疲れ様です。そして事故に気をつけてくださいね ちょっとつぶやきでした
で気分はブルー気味。
で木曜日の朝から痛くなった腰廻り。金曜日お友達とのお散歩も急遽に中止させてもらいのんびりと家事と長男のお世話だけしながらいつも通り過ごしていた土曜日もだいぶ腰の痛みは.やわらいでてけど立ち上がりと歩くときちょっと痛かったな そして今朝.日曜日は通常通り痛みなくなり
トータル3日間かかり改めて痛いところがあるのは嫌だ！と思った。みんなそうだと思うのですが.普段どこも痛くないので元気でいることに慣れていたのかも
今年2月に介護ベッドを返してから1年を通してユニクロ1番薄いダウンを腰に巻いて冷え防止しながら生活をしている。見た目が.悪いけどそんなこと気にしてぎっくり腰になって動けなくのるが嫌なので。昔から母には『女は.とくに身体は冷やさないように』と肌着(いわゆるババシャツ)を買ってもらったのにきると気持ち悪いから1度もきたことがない。姉も同じこと言ってきたことがないそう。妊婦さんのときでさえ妊婦さんガードルだけで肌着なしだった。母に言われたことは.なるべく実践するけど肌着をきることと夏に日傘をさすことはどうしてもストレスになるからできないな。話しが.それたが本格的な冬に入ったので身体を温めるように気をつけます。昨夜は.鍋だったので身体のなかからもポカポカで
昨日は.1日かなり腰が痛く痛み止め2回.1日腰サポーターを寝るまでしていましたが。今朝は.だいぶ軽くなり
しかし腰の痛みちょっと残っているので念のため友達にLINE中止とさせていただきましたいいお天気なので凄く残念ですがしかたない。今年の2月に外用の歩行器を買い春に2回。涼しくなった秋に1回とまだ3回しか使ってない。
友達は.なるべく日程をあけてくれているのに雨が降った悪天候で数回.朝少し空咳が出て1回.今回みたいな腰が痛くて2回と何度も中止させてもらい。
それでも付き合ってくれる友達には感謝しかなくそんな友をもてた私は幸せだなと感じています
友達にも何度か話しましたが.「来年は車の通らない自宅前の通りが突き当たりまで片道30メートルほどあるので往復60メートルを毎日1人で歩いてみようと思ってます。それまで年内だけお付き合い下さい」と伝えました。たった60メートルですが1年を通して続ければ【チリも積もれば山となる】と言うので体力つくと思うので。
最近.彦麿呂さんのYouTubeみつけて見ています
誰もが.知る太りすぎの彼ですが(職業柄しかたないよね)25キロくらいダイエットしたという動画を見つけチャンネル登録から入りました。私もついこの間に投稿したようにダイエット中なので興味津々 今日みたのでは.【太ってて困ること】とあり。中でもあるあると私が共感したのは.①ジャンプができない。←彦麿呂さんは.良くあるワープして移動する演出ができないと。②垂直に正座で座れないので座敷でグルメロケできない。←お店が限られてくるね。③犬の散歩が.15分限界。←犬が.心配そうな顔でみてくると(笑) 彦麿呂さんは.さらにダイエットがんばるそうなので私も痩せてできなかったことが少しづつできてくるようになるようにがんばります
ジャンプは.1センチくらい浮くのだがジャンプしたうちに入らない。長男は.ジャンプ好きで私の前でピョンピョン飛ぶから「凄いね！」と誉めてあげる
検査は.問題なしでしたが。いつもよりかなーり混雑して1時間近く待っていたので疲れからか
帰ってきてから少したった夕方にお腹左右が痛かった
便通は.病院に行く前に出たので問題なし。今朝になっても変わらずお腹の左右が痛く それをかばって歩いていたら今度は腰が痛くなりなんとか腰痛に効くカロナールを飲みバンテリンの腰サポーターしながら家事と自分のこと.長男のことをこなして長男を送り出したところ。人間1か所でも痛いところが出るとかばって動くから痛みが移るんだなと改めて実感！ 今日は.長男の布団もたたまず敷きっぱなしにしてのんびりテレビ見て過ごそうと思います長男が.帰ってくる夕方までには痛みが和らいでいますように。そして明日は友達と散歩に行く予定なので痛みがおさまっていたらお天気で暖かい予報なのて行けますように(明日.少しでも痛かったら友達には悪いですが無理せず中止させてもらいます) 久しぶりに家の中を壁や手すりで つたい歩きしています
先週.ご近所へ行って帰りがわからなくなり姉に迎えきてもらった母。今日は.介護支援を受けさせたい姉と一緒に数年前に認知症と診断受けた【物忘れ外来】に再び受診してくれたそう。主治医からは.支援が受けられるように意見書を出してくれるようになったそうだが。もしも承けられても2か月くらいは.かかるそうで。今年の4月から審査も厳しくなったとのことで付き添いの姉が細かく認知できないことを話さないといけないそう。医療も介護もどんどん厳しくなりお年寄りが生きづらい世の中になっていくということなのかな
佐藤健や綾野剛など豪華キャスト
