緊張しないコツ

 

深く深呼吸キラキラ←私には.これが1番 効く

 昔.リハビリの先生からも『運動で緊張したときは.息を止めちゃだめだよ。血圧もあがるから』と何度も言われてた

 

 

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今日もお友達と散歩の予定でしたが。始まる1時間前から空咳がたまに出てきたので少し迷った結果 中止することにしたうさぎ 始まる40分前.友達にLINEし急な連絡で申し訳ないが万全の体調で行きたい。『また来週.お願いします』と伝えたパー 長男も今朝.鼻水とくしゃみをしながら作業所に行ったので親子ともども早く治すようにがんばります!考えてみたら一気に夏→冬になったのでじゅうぶん気をつけていても風邪をひいてしまうのだろう。しっかり休んで抵抗力上げていきますアップ

今日.6回目の投稿です!! 夕方.母のことで昨日に続き姉からLINE。実は.昨日のお家に帰れなかったことと あと1つ母が郵便局のカードを亡くして1か月も姉に言うのを忘れお金が引き出せずに困っていたらしい。それを昨日に聞いたから今日一緒に郵便局行こうと約束したら家に不在汗待ってたら郵便局に荷物送る用事があって1人でいっちゃったと。約束覚えてられないんだろうな。そんな忘れごとが多いのでいくつか姉が工夫したそう。①鍵は.カバンにむすんだ②携帯に家の部屋番号かいたストラップをつけた③毎日.その日の日記をつけさせてる④玄関に電気消す.携帯もつ鍵もつと書いたものはった。と本当に良くしてくれてる姉に感謝!貴重品の管理も難しいから通帳や印鑑も預かってくれているらしい。本当に感謝!私には.「たまに電話してあげて。忘れちゃうと思うけど」としか姉はお願いしないからそこをがんばっていこうと大反省したビックリマークついつい散歩とか家事とか自分の日々のことに夢中になっちゃってるから母のことも考えなきゃと改めて感じて。母の介護申請については.来週に認知症診断うけた病院にまた母を姉が連れていきドクターに相談するらしい。 

初めてみる。水島ヒロと剛力彩芽。
水嶋ヒロか。懐かしいな



リハビリを卒業してから丸10か月ビックリマークリハビリをしていたときは.先生に車椅子を外に出してもらいおしたり乗ったりしながら外出やっていた。リハビリを卒業してからは.歩行器を買い外に置きっぱなしにして友達と外出している。2022年.10月リハビリの先生から「外でもリハビリしましょう!」と声があり。主治医に意見書を書いてもらい(家の前に出るだけなら許可は不要だが外を歩行するのは主治医の許可がいるらしく) 許可が翌年2023年の年始にもらえたおねがい 初めは.隣の家の駐車場まで車椅子おして往復20メートルくらい→家の前の突き当たりまで往復100メートルくらい→近所のコンビニまで往復600メートルくらい→近所の自販機まで往復260メートルくらいと行動範囲を広げ卒業。歩くのも体力を使って大変だったが。1番の困難をようしたのが.家の出入りとしてあがり框のぼりおり&外階段のぼりおりを練習しできてもさらに余裕でできるようになるまでは何ヵ月もかかったDASH! 幸い.あがり框は.2021年になくなった父が玄関で踏み台を使っていたのでそれをもらいすぐできて。外階段も私には手すりが低めなのでコツが必要だったがいろいろ試してできるようになった。(下りるときは.どちらも後ろむきのほうが楽なので後ろむき) 振り返ればリハビリ先生から「外にいきましょう」の言葉から友達と散歩するまで約3年たったのですが。長いようで短い。短いようで長い3年でしたうさぎのぬいぐるみキラキラ



 

旦那が.仕事先からもらった菓子(旦那は.甘いもの嫌いなのでいつも私に廻ってくる) 2つあったが次男はコーヒーや紅茶が嫌いなので私が昨日食べ あと1つも私のもの。コーヒー味のカステラなかなか美味しかった!! あと隣のガラスは.以前にポプリが入っていたものを捨てて洗い飾ってみた。ガラスって良く見るとキラキラしてて綺麗だなとキラキラ



母のことだから流して読んで下さいビックリマーク今日.姉からLINEきたんだけど。姉の近所に住む母がご近所さんちにおかずのお裾分けに行って帰ろうとしたら家に帰れなくなり。またご近所さんちに戻り姉に連絡したらしく。姉が.ご近所さんちに迎えに行ったんだってうさぎ 昨年4月だか物忘れ外来で『軽度の認知症』と診断受けたけど  もう軽度ではないな。姉は.本格的に介護申請をするって(姉は.訪問看護してる看護婦です) 本人は.人見知りだから嫌がってるけど嫌って言ってる場合じゃないし。何かおきてからじゃ遅いからね


おうち選びの基準

約15年ほど前に中古一軒家を購入!!たまたま母と私が.2人でランチしたあと何気なく隣の不動産屋さんを見ていい物件を2つほどみつけ。その日.旦那に相談して物件を2つ見てとんとんと話しが進み1か月後には契約!結婚してからそれまで市内を三回アパート暮らしだったし息子たちに部屋もそれぞれ必要だしと思い家がほしかったので嬉しかった記憶がキラキラ2つ見た一軒家では.1つがキッチン壁付け式で もう1つが対面式。アパートが.壁つけ式でお客様がくるとキッチン丸見えなのとリビングのテレビみながら料理が作れのが嫌だったので迷わず対面式である今の家にしました照れ 旦那も一緒に家をみてきましたが.100%私の意見で決めました。(旦那は.契約とお金を出す役目だけで感謝です)  購入したときは.健常者の私でしたが家が全て段差なかったのであとあと病気したときに良かったなと思いましたね。それと借家ではなく持ち家になったのであちこちに手すりも好きに備えつけができたことも良かったですおねがい

 

 

 

 

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