毎回４時間くらい滞在するのですが、今日は、なんか疲れて、１セット（９０分くらい）であがってきました。１セットでも、良いかもしれませんね。「継続は力なり」で、長く少しずつ、体脂肪は削っていけばいいわけですから・・・。調子の良いときは、３セット（約４時間）やってくればいいじゃないですか。通常は、１セット、気分が乗ってるときは、３セットという調子でやってくればよいことにしよう。１セットだと４５０キロカロリーくらいの消費になる。年齢が、アラフィフになって、トレーニングなどをした後の回復が遅くなってるのも原因だと思う。２日たっぷり休んで、１セットしただけでも、翌日、ひざを屈伸させたときに、足が少し疲れていることがわかります。トレーニングとかすると、相当疲れが取れにくくなっています。もう若くはないのです。トレーニング翌日の肉体疲労には、栄養ドリンクが効きますね。私は、下にリンクを張りましたが、リポビタンfeelにしています。タニタの新しい体脂肪計と体重計もアマゾンで注文したし、ついでに、オムロンの体温計も注文した。色んな人がいるところに出かけるようになって、コロナが怖いので、今の手持ちの唯一の体温計が壊れたりしたら大変だからだ。古いタニタの体脂肪計は正しい値を示してくれないが、パソコンのソフトとSDカードで連携できるという最大の長所があるから捨てられないんです。新しいタニタの体組成計と体重計が正しい値を示してくれれば、それと比較すれば、使えるようになるはずだ。今日は、１セットであがってきて、家帰って、昼寝しているんじゃ、やはり調子は出ない日だったと思う。任天堂スイッチのゼルダの新しいゲームを買うんだったら、タニタの体組成計と体重計を買って、正しい値を測定したほうが、よっぽどゲーム性があって、面白いし、健康にもいいと思う。体重の推移を見るだけで、自分の健康状態って、結構わかるものです。体重や体組成計の出した値をノートなんかにメモしだしたら、さらに楽しくなってくるのではないかと思っています。
