| ダイエットが趣味になってしまった 40歳のパート主婦のゆうままです 「♯腹筋女子」 を参考に肉体改造に挑戦 腹筋を割るには・・・ まずは体脂肪率２４％以下になること
【4/28】スタート時 体重58kg 体脂肪率28.7% ウエスト70cm へそまわり80cm ヒップ94cm 太もも54cm
【4/２９】腹筋「プランク」スタート
【５/１９】きのこダイエットスタート 体重58.2ｋｇ 体脂肪率 29.6kg
【７/２９】脂肪ほぐしスタート 太もも５３ｃｍ
TVのダイエット特集で 紹介されていました
|
ノンカロリーの
パイン風味の炭酸水
いつも、いつも売り切れだけど
今みたら在庫ありになってます。
気になる方はぜひ味わてみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は仕事がお休み。
午前中は息子の三者面談で
学校へ。猛暑の中行ったので・・・
汗だくで熱中症になりそうでした。
学校内も暑くて・・・
先生はたいへんだと改めて実感。
いつも指導していただいて
本当に感謝でいっぱいになりました。
さて帰宅してからは
食欲が止まりません～
今日は久しぶりにホットサンドを
作りました
具は「ツナマヨ」です。
パンは食物繊維たっぷりの
ブラン食パン。
そしてノンオイルのツナに
カロリーオフのマヨネーズ。
一応ダイエットを意識して。
我が家のホットサンドメーカーは
IH対応のこちら
このホットサンドメーカーなら
丸洗いできるので
電気タイプのものよりおすすめです。
久しぶりのホットサンドが
美味しすぎて・・・
このあともう１枚焼いて
食べちゃいました
そして３時のおやつに
今度はパンをトーストして
こちらを食べてしまった。
さらにチョコとアイス・・・
これはやってしまった～～状態。
でも今はまだ１５時。
このあと食事を控えて
（というより満腹でたぶんお腹が空かない）
ひたすら体を動かそうと思います。
仕事がお休みだと
本当に胃に負担のかける
食べ方になってしまいます。
まだまだ、劣等生なダイエッターです
でも今生理前１週間前の時期だから
これから数日間は
この食欲と戦う日々が続きそうです。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
腸活には食物繊維も必須！
蒟蒻ゼリーでおいしく摂取もあり！
只今、半額で購入できますよ～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日２０時から
楽天お買い物マラソン
が始まりました。
早速お買い得がはじまった
牛丼の具
今回も紹介します～～
こちらもおすすめ！！
５０％ポイントバックアイテム！
後日ポイントが付加されるから
実質半額で購入ってことに！
２２４４円－ポイント１１６６円分
で１０７８円ですが・・・
このショップのクーポンをゲットして
５０００円以上購入すると１０％引きになるので
その方法でお買い物したら
９７０円になります。
それを４で割ったら・・・
１本あたり２４２円！！
アマゾンで単価を調べたら
１本あたり最安値で３６４円だから
かなりお買い得。
我が家は毎日３回は洗濯機を回すので
洗剤の消費が半端なくて・・・
だから安値の時にまとめ買いです！
|
|
日常の気になるアイテムを紹介中