自己流ダイエットで 失敗ばかりの私(40歳)ですが 自分も痩せて、人生も楽しみたい！ ダイエットインストラクター の資格取得に挑戦します。 勉強するのは20年ぶり！ 第2の人生スタートの気分♪ 【2/25】講座申込み 【2/28】教材が届く 【3/1～】自分でもダイエットに取り組む 【3/20】第1回添削問題提出<済> 【4/26】第２回添削問題提出 【5/19】第３回添削問題提出 受講終了→資格試験に挑戦 ※インストラクターになるまでの体験談 ってなかなか無い！ ダイエット劣等生の挑戦が 参考になればと思い、記録していきます。 |
ダイエットインストラクターに
なって人生変えようと思ってる
40歳のゆうままです。
その前に5kgの減量に挑戦中！
【食材を置き換えてダイエット】
1日1～2回は糖質オフにする
【3/30】食パンを『厚揚げ』に置き換えてツナサンド
【3/30】中華麺を『えのき』に置き換えて焼きそば
【3/31】食パンを『低糖質パン』に置き換え
【4/1】中華麺を『豆もやし』に置き換えて焼きそば
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今日は息子の入学式
こんな状況でやりたくない！
って思ったけど
終わったので一安心。
そして数日間は登校するけど
しばらく休校決定
しかし・・・
娘の高校は明日、入学式
説明会も兼ねているので
8:30～13:00まで
ほぼ体育館で長時間。
(あり得ない・・・って思うのは私だけ？)
そして休校の連絡なし。
(あとで連絡あることを祈る)
コロナ・・・恐怖。
さて、今日の夕食は
もやしたっぷり焼きそば
麺なしだから
焼きそば風ですね
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そんな時におすすめなのが
メタバリアS
天然植物「サラシア」が
食後の血糖値上昇を抑える。
↓↓↓
【食事】 ※食べるべきもの たんぱく質 ①②③ 緑黄色野菜 ①②③ 穀物 ①② 海藻・きのこ ①② 根菜類 (いも類以外) ① ○＝握りこぶし1個分が目安 ※避けるべきもの 揚げ物・お菓子・麺類・パン インスタント食品・加工肉 ファーストフード ジュース・酒類 【運動】 指定されたエクササイズを 毎日3パターン ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ レンジでチンしてすぐに食べれる 発芽玄米もおすすめです。   スーパー大麦は このショップで購入しています ⇒Amazonでも買えます 日常の気になるアイテムを紹介中 一時期はまっていましたが しばらく放置(苦笑) 最近、再開しました♪ ↓↓↓ |
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