寝るまでの6時間の時間の使い方 | やっぱり痩せたい!ちょいデブ脱出大作戦

やっぱり痩せたい!ちょいデブ脱出大作戦

1年以上57~59kgをキープしてしまっているので、
ちょいデブを脱出するためにもダイエットに再挑戦!
-5kgを目指して頑張ります!


1週間ダイエット

⚫️主食その1
(ファンケル発芽米+雑穀米)
⚫️主食その2
(糖質オフパン)
⚫️糖質制限宅配食のおかず
⚫️小豆茶を飲む
⚫️豆乳+酢を飲む
⚫️やせ筋トレ


 結局、昼食後のクッキーで
ダイエット計画の歯車が狂い
夕食前に大暴走!

バナナ2本
から揚げ6個
キットカット2袋
みそせんべい1枚
大豆30粒ぐらい

昨日は腹二十分目ぐらいだったけど
今日は腹12分目
(目指すは、腹八分目)

ってことで
昨日よりはまし。

でも、只今17時
就寝までに6時間ある。

もう水分以外、口にしない!
と思っているけど、
この意思を貫き通せるか?

あとは今からひたすら
エクササイズ。

とりあえず腹筋強化です!

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