カイロの活用でむくみ対策に！

【ごはんダイエット】 3食の主食をごはんにする (ファンケル発芽米&もち麦) 【１０月１日測定値】 体重　    57.9kg　 体脂肪率　28.0% 筋肉量      39.2kg 健康＆ダイエットの為に毎日行うこと 酢を摂取する（１日大さじ１～２杯） 亜麻仁油を摂取する（１日小さじ１杯） スクワットマジック(１日合計15分) 武田真治の筋肉リズム体操(2回) 脇を揉む(左右各1分×2回)

今日は一気に冷え込み・・・

思わずホッカイロを買って

仕事中にお腹を温めていました。

帰宅してからは

動き回ってお腹が熱くなり

ホッカイロを取りましたが・・・

14時間適正温度が持続すると

言うことでまだまだ温かいカイロ

その温かさを放置しておくのは

もったいない！

ので貼った場所は・・・

 画像では分かりにくいけど

ふくらはぎ

ふくらはぎを揉んで血行促進すべき！

と信じていつもマッサージしていますが

ホッカイロを貼れば温められて

血行が良くなるので

むくみも軽減！

ほどよい温かさって癒されるから

リラックス効果もあり！

ホッカイロのおかげか？

バナナや小豆のおかげか？

今日は脚が軽い♪

早速効果あり。

低温やけどに気を付けて

ぜひお試しあれ～

ホッカイロ 貼る レギュラー 30個 652円 Amazon

そして今から就寝ですが・・・

寝るときは、

あずきのちからを利用して

桐灰化学 あずきのチカラ 首肩用 100% あずきの天然蒸気 チンしてくり返し使える 1個 1,195円 Amazon

首肩用ですが、

ふくらはぎの下におくのが

私の冬のお決まりスタイル

湯タンポだと温かくなりすぎるので

あずきのちからを

少し弱めに温めてつかってます

ふくらはぎが温まると

(冬のこたつが眠くなりやすいのと同じ！)

眠くなるので安眠効果もありそう。

ごはんダイエットにおすすめの
今回購入した発芽米はこちら

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発芽米は・・・

糖質の吸収度が低いため

ダイエットに

おすすめのごはんです。

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こちらのファンケル公式サイトで

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次回の送料無料チケットも

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