白菜で生姜焼き！

代謝の落ちた３９歳の私でも
痩せることが出来るかな？
【１月１７日】
もち麦＆糖質オフパン生活スタート

【２月８日～２月１７日】
１０日間集中ダイエットに挑戦
【１０日間続けること】
●もち麦を食べる
糖質オフパンを食べる
●高千穂工場のところてんを夕食前に食べる
●着圧レギンスを履く
 
先日、職場の休憩室の
テレビで目に止まった料理。
 
「白菜の生姜焼き」
 
白菜を生姜焼きにするって
発想が今までなかったので
どんな感じになるのか
早速挑戦！
 
レシピも作り方もうる覚えなので
なんとなく自分でアレンジ。
 
まず１／４にカットした白菜に
豚肉をはさみます。
（ミルフィーユ鍋みたいに。）
 
 
そして、フライパンに入れて
両面を蒸し焼きにします。
 
そして、しょうゆ、酒、しょうが、甘味料を
適量いれてさらに蒸し焼き。
白菜から水分が出てこんな感じです。
 
夕食のおかずなので
あとは食べる前に水分飛ばして
焼けば完成。（美味しそう～）
 
今日は今からお出かけで
帰りが１８時過ぎで
夕食の準備がバタバタ
してしまうそうなので
自分用のダイエットメニューも。
 
しめじ２００ｇとゆでもち麦５０ｇ
そしてトマトジュースを入れて煮込みます。
後は、食べる前にとろけるチーズを
トッピング。
 
 
これだけ準備しておけば
帰宅後もバタバタしなくて済むかな？
 
 
出かける前に少し時間があるので
今日は先日無料サンプルで
注文したこちらを紹介音譜
 
 
 
自分の中では安心のメーカーの
オルビス。
そのオルビスのサンプルが
もらえるということで注文してみました。
 
届いたのは
スキンケアの無料サンプルです。
 
 
●薬用クリアウォッシュ
●薬用クリアローション
●薬用クリアモイスチャー
 
早速、今晩使ってみようと思います。
 
 
ニキビチェックするだけで
もらえました～！
下矢印下矢印下矢印
 
 
 
 
１月１７日にスタートした
「もち麦生活」も今日で１ケ月。
 
結果はこちら下矢印
 
 
詳細はこちら下矢印
 
 
 
私がこの１ケ月間に
行ったことは・・・
食べること！！
 
 
■もち麦をいろいろな
料理にアレンジして
食べ続けた１ケ月。
 
の糖質オフパンを食べ続けた１ケ月。
　　
 
■１食５kcalのところてんを
夕食前に食べ続けています。
 
 
番外編で。。。
■このレギンスを履いて
入浴しています。

 

■飲むスキンケアを飲んでいます。
※３０日分送料無料！オルビスの新商品です。
 
 
 
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