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無理しない・縛られない・適度に精一杯
✳︎アラフォー綺麗目ファッション✳︎
ダイエットとか筋トレとかスポーツとかに励むことで体が引き締まると自信がつくだけでなく
気持ちまであがるらしいですが
反対に不摂生したり、食べすぎたりして身体が重く太ったりすると
自信がなくなって気分が落ちたりすることがあります
しかも、ストレスを感じると
お酒とかお菓子とかを夜遅くに飲食してしまう習性があるタイプなので
ダブルで凹むこともあるんです
「またやっちまった」「私あかんな」
こういう経験ある人、私以外にも案外多いかなと思いますがどうでしょう？
わたしの場合2・3kgの体重増減で
鏡に映る顔や腰回りの印象がガラッと変わるような気がします
自意識過剰か？とも思うのですが
やはり自分の顔の少しの変化もよく気付くのは
結局自分だったりしますよね
少しでも太ったり浮腫んだりすると
なんとなく気分が落ちるし簡単に自信がなくなります
見た目が良くなる、もしくは悪くなることで
自信が持てたり・持てなかったりするというのは
感覚としてわかってたのです
きちんとした研究でも
自分の努力でレベルアップ（体が引き締まって美しくなる等）を感じることで
自己効力感が上がるそうです
自己効力感とは：
自分はやればできるという自信のこと
「私はやったらできる」と感じられると
自信がついて人間関係の問題が解決しやすく
仕事の問題もが解決しやすく
自分で解決と行動ができるようになる
という研究の結果があるそうです
ミナペルホネンぽくて可愛い使い回し抜群
自己効力感をつけるためにも、
自身のレベルアップを感じられるように行動を起こせたらいいですね
ポジティブ・ボディ・イメージ
自分の身体に対するイメージが良くなると
他人の目が気になりにくくなり
気にならなくなると、キチンと意見を言ったり
正しい抵抗もできるようになるし
世間体を気にしにくくなるため
新しいことや、したい事にチャレンジする気持ちも出てきやすいらしいです
ちょっと頑張らなくてはと気持ちが引き締まります
・・・というわけで
そして少しでも体力つくように
職場ではエレベーター使わず階段ダッシュか
一段飛ばしでプチエクササイズ
朝ごはんはできるだけプロテインを摂取
タンパク質で身体と心を整える
でもプロテインの摂りすぎは最近問題になっているので程々に…
お家時間の仕事中はできるだけ掃除したり
エアロバイクこぐ
デスク付きのエアロバイクは
在宅で仕事したりパソコンでYouTube見たりする人に最適ですよ〜！
見た目もスッキリで可愛いし最強
FlexiSpotのデスクバイク
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スラリ体型でスッキリ
お肌や髪の毛もキレイになれば
オシャレをしたり外に出るのも人に会うのも
ファッションやメイクなども楽しくなりそうですよね
贅肉を断捨離したい・・・
もし同じようにやる気が出た人がいたら
一緒に、無理なくやっていきましょうね🙃
お買い物マラソン0・5の付く日！
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クーポンも出ていてとてもお安く買えます
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お腹空いた時にタンパク質補充できるから
お肌の調子も良くなりました
爪が丈夫になり、髪も艶が出るらしいです
美容成分も入っているのがgood
自己投資だと思えばかなり安いですよね
甘いもの好きな人にオススメの完全栄養食✨
アラフォー以上の女性はホルモンバランスが崩れると
思わぬニキビや吹き出物ができたりしませんか？
生理前なんかは痛いニキビができたり…
プロアクティブは若い時は、ニキビにてきめんでしたが
大人になってからは、少し刺激が気になるかなと思っていたのですが
プロアクティブPlusとして
リニューアル&成分のアップデート
Tiffanyみたいでめちゃオシャレ
配合成分は、より日本人に馴
更に、ニキビケアだけでなく、乾燥・肌あれ・
ここが1番の推しポイントで
あごや頬にポツッとできる大人ニキビにも対応
周期ニキビは仕方ないとはいえ
ケアや製品によって出ない周期もあるので
プロアクティブはニキビができる根本原因に働きかけるのでどの年
まさに私の欲しかった商品になります
薬用洗顔は泡立ちません
機能を最大限に発揮するためそうなっています
ジェル状の洗顔剤を採用することで
有効成分の密着、洗い流しやすさにこだわっています
非常に密着度が高く
柔らかなスクラブでつるんとするから気持ちいい！
でもツッパリ感もなく、使いやすいです
有効成分を毛穴の奥まで届ける
医薬部外品のトリートメント
サリチル酸、グリチルリチン酸という
ニキビに有効な成分が入っていて
化粧水、導入化粧水、美容液の３つの役割を兼ね備えていて
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大人のお肌でも刺激を感じずにケアできるのは嬉しいです
ホルモンバランスでできるニキビをケアしたい人は是非
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毎日使ってますこれ凄く気にいってます
