じつは今年の正月に3kg増えてまして、1月は密かにダイエットしていました。
冬場は寒さと天気でどうしても、
ランニングからのジム
に行く回数が減ってしまうので、この1月はレコーディングダイエットにしてました。
毎日体重計に乗って測って、数値をカレンダーに書き込むだけ。
それだけで
4kg減りました！！
正月だけで増えた3kgだったので簡単に落ちるとは思ってたのですが、
昨日の体重より100gでも良いから減らすって意識するだけで良いので、これは楽でしたねー。
ダイエットに限らず最近は何でもかんでも書き留めるようにしてます。
書き留めることをジャンル分けして別々のノートを用意したら5冊になりましたwww
スマホで一括で管理するのも良いですが、ペンで書いたり、開いて見直したりする方が個人的には記憶に残るので、あえてノートにしてます。
ダイエットに限らずなんでも
記録する事で、成功につながると思います！