昨日は久しぶりにランニングからのジムに行けました。
このところ疲れが取れにくいなぁと思っていて、原因は恐らくジムに行けていないからだろうと思っていたのですが、
やっぱりそうでした。
昨日ジムから帰ってきて風呂から上がったら、足腰がスッキリしました。久しぶりすぎてしまって、今日は若干筋肉痛ですがwww
科学的にもこの「アクティブレスト」ってゆうのが良いらしいですね。
披露している時にあえて運動する事で、筋肉をほぐし、血液を循環させ、披露物質の排出を促すことができます。
疲れたー！
って思った時こそ、少しでも体を動かしてから寝ると朝が全然違います。
このところ朝あまり爽快じゃなかったなー。
暖かい時期は自然と走りたくなるので、気を付けなくても体が勝手にジムに向かうんですが、
この寒い時期はどうも寒さと暗さに負けがちですね。次に打ち勝つべきはコイツらです！