人に好かれる人間関係の専門家
心と人間関係のカウンセラー
ふじさわゆかりです😊
周囲の人へのイライラが止まらない
人との衝突が多い
人から好かれたい
心を整えたい
など、
心と人間関係を改善したい方へ
人間関係を築くコツ
心を豊かに整える方法
思考を整えるコツなど
を教えています☆
視点を変えることで
思考や行動が変わり
人生の流れが豊かになります。
今日も
気づきにつながる
情報をお伝えします！
一緒にお悩みを
解決していきましょう♡
今日のテーマ
“自分に優しくなるために
取り入れてほしいこと”
私たちは
ついつい自分の
できないところ
できていないところ
欠けているところに
焦点をあててしまうこと
ってないですか？
これだと
いつまでも
自分で自分を厳しく
判断してしまう
今日は
自分に優しくなるために
取り入れてほしいことを
お伝えします♪
あなたは
普段どれだけ
できていないこと
ではなくて
”できたこと
できていること”
に焦点をあてることが
できていますか？
どんなに小さなこと
でもOK
”できたこと
できていること”
に焦点を当てましょう
自分に厳しい人は
自分のできないこと
自分のできていないこと
に焦点があたっている
だから
他人に対しても
他人のできないこと
他人のできていないこと
に焦点があたる
つまり
”自分に厳しいからこそ
他人にも厳しくなる”
だからこそ
まず
自分に優しくなること
がとても大切
そのために
取り入れてほしいのが
どんなに小さいことでも
いいから
できたこと
きていること
を探す習慣をもつこと
意識的に探す
意識的にフォーカスを
あてることが
とても大切
そのために
”1日５個ノートに
できたことを書く”
習慣がオススメ！
そのときに
できたことに続けて
すごい、えらい
って誉め言葉もつける
例えば
”○○ができた、えらい”
って感じ
その結果
できたこと
できていること
が視覚化できるし
誉め言葉もつけるから
自己肯定感も
UPする
だからこそ
自分に優しくなるために
できたことリスト
今日から始めてね♡
今日はここまで♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
今日も応援しています！
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