少しでも夜の過食を減らすためには朝昼をしっかりとるということ。
当たり前のことだけどこの当たり前が摂食障害脳には厳しいこと。
少しでも前進しなきゃ
と思って、
仕事終わりのお昼ご飯は
きのこおろしうどんです
きのこ（しいたけ、えのき、じめじ、まいたけ）、白菜、水菜、おあげ、仕上げにだいこんおろしに生姜のすりおろし・・・
うどんは私にとって安全食ですが・・けっこうなボリュームがありまして(;^_^A
完食できなくっても、絶対に吐かないと強く心に誓って食事開始
で↓↓
ほぼ完食（あっさりいけた）
よくできました
食後、そっこう↓↓
抗生物質を服用、嘔吐を防止
手の負傷、続いてます
腫れと痛みが続いてる～