人生をHAPPYに！
コツバン・ハッピーの
稲田美幸です。
コツバン・ハッピーは体操です。
10分かからず
寝たままできて
骨盤が調う体操です。
ただ
体操をしている間は
自分の身体に
意識を向けます。
自然に呼吸をしながら
頭の先から足の小指まで
脚の動きや手の動き
お腹や胸や背中
1つ1つを感じながら体操します。
すると身体の中から聴こえてくるものがあります。
それが身体の声
です。
明日から自分の身体に意識を向けて
聴こえてきた声をあげていきたいと思います♫
コツバン・ハッピーは
骨盤を自分で調えることで
心も身体も調えます。