一般社団法人コツバン・ハッピー協会代表ブログ

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50歳から自分自身で骨盤を調え始め、ギックリ腰と無縁になり、半年で11キロ痩せました。
58歳で一般社団法人コツバン・ハッピー協会を設立。
そんな私が、いつまでも健康で美しく幸せであるためのあれこれを発信します♪

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テーマ:
骨盤を自分で調えて
             人生をHAPPY に!



コツバン・ハッピー

稲田美幸です。




昨日は岐阜テイクオフさんで


初めてのコツバン・ハッピー道場

を開催しました。


(コツバン・ハッピー道場についてはこちら)




11月にベーシックコースを修了されて
参加してくださったDさん


「いつのまにか自己流になってたわ〜」

と気づきが。


そして


膝を曲げると少し痛みがあると仰っていましたが



股関節ほぐしをしたら


「あら❣️痛くない〜」


「ホントに痛くない ‼︎」


と驚いてみえました😊



膝の痛みって、実は股関節が使えていないことが原因だったりするんですよね。


近頃は椅子の生活で
トイレも和式はほとんど無くなってきて
股関節を90度以上曲げなくても生活できてしまいますから

無意識だと

股関節まわりがどんどん硬くなって


股関節が使えない身体


になってしまいます。



なるべく大きく股関節を動かす

ことを意識するといいですね。


脚を開いて片方ずつ膝を上げる
っていう動きがありましたが


あれいいです。





そういえば最近見ないですね。


昔よくコンビニの前で見かけた
「うん○座り」してる若者


あの体勢で
前進→Uターン→前進→カニ歩き両サイド


がスムーズにできればOKですよ。


一度やってみてくださいね〜😉




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