＊プライベート記事
最近、健康になることを
意識していて
というのも
食事とか気をつけているつもりでも
毎年、
なぜか健康診断の結果が
悪化していく
公認会計士&税理士×FP
賢くオカネを使える女性に変える
1人起業家のマネーコーチ
山田琴江 です
はじめまして
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しかも
在宅で仕事する時間が増えると
圧倒的に運動不足
外に出かける日と
在宅の日でね
私の場合
375キロカロリーも違うって
（by iPhone ）
というわけで
ちょっと健康を意識して生活
何よりも
基本が大事だから
・食事
（約46種類の必須栄養素をとる）
・睡眠
（私の場合は7時間半が心地いい
）
・運動
（最低5000歩！）
・ストレスためない
（そもそもあんまりないけど
心地いい空間以外は距離をおく
この辺りを
約1ヶ月半
意識して行動したら
カラダが変わってきた
１番効果を感じているのが
あんなに悩んでいたお通じが
朝からスッキリ
（こんなの物心ついてから人生初
そうすると
朝からすっごく気分がいい
穏やか
ちょっとしたことでイラっとしない
前向き
頭の回転がいい
行動が早い
なんかしら
不調を感じてるって
やっぱり生産性悪いんだなぁ
ってことを
身をもって体験
今、病気じゃないけど
なんか調子がイマイチ…
って人は
食事・睡眠・運動・ストレス
↑ここを意識してみると
変わるかもよ
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