こんにちは！
自分にしかできないことで、
１つの仕事に縛られない生き方を楽しもう！
デュー（Deux）ライフコーチの松野麻由子です。
ご訪問ありがとうございます✨
本日は、
自分を大事にするための最初のステップ
についてお伝えしていきたいと思います。
最近毎朝Clubhouseという音声のみのSNSで
「愛と感謝のルーム」というものを開いております。
その感謝ルームでは
毎回色んな方の発言から
色んな気づきがあるのですが、
本日はその中で出てきた
大事なポイントをシェアしたいと思います。
「自分を大事にする」と聞くと、
自分にご褒美をあげる、とか
美味しいものを食べる、とか
自分が喜ぶことに目を向けるような
イメージがあるかと思います。
もちろん、それもとても大事なことなのですが、
つい見逃しがちだけどとても大事なステップがあります。
それは、
「自分の中の嫌に気付いてあげる」
ということです。
日常過ごしていると、
「あ、なんかやだな」とか
「あ、なんか違和感を感じる」とか
ちょっとした嫌なことってあるかと思います。
そんな時、それを表現すると
相手を傷つけそう、とか、
物事を止めてしまいそう、と思ったりすると、
「まあ、いっか」
とスルーしてしまうことも多いかと思います。
でも実は、
この「まあ、いっか」
というのは、自分の気持ちを
蔑ろにする小さな一歩でもあります。
それが積もり積もると、
怒りが爆発したり、
相手を恨むようになったり、
結果的にはそれでますます
自分自身にも自己嫌悪する・・
という結果にも繋がります。
この「まあ、いっか」が癖になると、
どんどん自分が感じていることにも
鈍感になっていきます。
自分は何が嬉しいのか、
自分は何に喜びを感じるのか、
そちらのセンサーも鈍感になっていきます。
なので、
自分を大事にする最初の一歩というのは
「自分の中の嫌や違和感に気付いてあげる」
ということなんです。
それに気づいた後、
相手に伝える、
紙に書く、
いったん寝かせる、
など、その後どうするのが良いか、
についてはまた別に考える必要がありますが、
まずは自分が気付いてあげる、ということが
とってもとっても大切な第一歩です。
相手に伝えたりすることが
ハードルが高い場合は、
紙に書いたりするだけでも
すごく大きな違いを感じるかと思います。
そして何より、
自分の中の嫌や違和感に気付けば気付くほど、
自分の中の喜びややりたい！にも
気付いていくようになります。
自分を大事にする一歩を
是非踏み出してみてくださいね＾＾
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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨