こんにちは
北欧流パラレルキャリアで自由な人生をデザイン♪
キャリアと育児を最高に楽しみたい方を全力でサポート！
ライフコーチまゆこです。
ご訪問ありがとうございます
今回は、
人生を楽しく生きる上で
とっても重要な、
「セルフイメージ」
についてお伝えしていきます。
セルフイメージとは、
自分が自分について持っているイメージのことです。
これが良いと、
「自己肯定感が高い」
というような言い方をしたりします。
実は、このセルフイメージが、
自分がいる現実を作り出しています。
自分を大切にしている人は、
周りからも大切にされます。
自分をぞんざいに扱っている人は、
周りからもぞんざいな扱いを受けます。
自分が認識している現実は、
自分の内面の鏡だったりします。
なので、
セルフイメージを上げるということについて、
これだけたくさんの書籍や、
方法や、セミナーなど、
色々なものが出回っているわけです。
上げる方法については
色々なアプローチがあるため、
今回は下げてしまう時というのが
どういう時か？
について書いていきます。
最初に結論をお伝えします。
セルフイメージを
もっとも下げる時というのはズバリ・・・
自分が本当に思っていることと
自分が表現していることが違う時
です。
例えば、小さなことでいうと、
本当は外食したいと思っているけど、
良い母親と思われたいから家で食べるという時。
馬鹿にされて本当は言い返したいけど、
つい笑ってその場を誤魔化している時。
嫉妬で心はいっぱいなのに、
何もないそぶりで笑顔を振りまいている時。
本当は好きじゃないけど、
経済的理由でパートナーと一緒にいる時。
恐らく人生で、
1度や2度は誰でも経験があるのではないでしょうか？
（毎日という方もいるかもしれません・・・）
大人になれば、
いつも自分の気持ちばかりを優先できない、
それでは社会では生きられないとも思いますよね？
いつからか、
自分の気持ちはないがしろにして、
波風立てない生き方を覚えてしまっている方も
多いかもしれません。
私自身も完全にそんな大人の一人でした。
では、
自分の本当に思っていることを、
いつでもそのまま表現すれば良いのか？
というと、もちろんそれでは
社会が成り立ちません。
大切なのは、
まずは「自分の本当に思っていること」
に気づいて、それをそのまま認めてあげる
ということです。
それを認めた上で、
どう行動するか、には選択の自由があり、
そこが子どもと大人の違いかと思います。
「馬鹿にされて本当は言い返したい」
という自分の怒りに気づいてあげる。
「うらやましい」と思う嫉妬心を
そのまま気づいてあげる。
「パートナーのことを本当は好きじゃない」
という感情を認めてあげる。
例えそれが、
どんなに恥ずかしいと思うような感情であっても、
社会倫理に背くようなことだと感じたとしても、
世の中では「悪い」とされている
ネガティブな感情だとしても、
自分が感じた感情については、
ジャッジせず認めてあげることです。
自分を大切にするということは、
自分の感情を大切にするということです。
それができると、
自然とセルフイメージが上がってきます。
もしこれまでに、
色々セルフイメージを上げる方法を
試してきたけどうまく行かなかった、
という方は、
まずは自分の感情を「そのまま」
感じることを意識してみることをお勧めします。
長年自分の感情を封じて来た方は、
何が自分の本当に思っていることなのか、
感じていることなのかが分からない、
という方もいらっしゃいます。
その方の状態によって、
セルフイメージを上げる方法は
異なりますが、
自分の感情を大切にすることなしに、
セルフイメージを上げることは難しいです。
そして実は、
その感情を感じたままに大切にしてあげる
ということは、
子育てにおいても最重要なポイントだと思います。
自分の感情を
そのまま受け止めてあげることは、
どんな極上のエステや高級旅行よりも、
最高に自分を癒し、
エネルギーを与えてくれる行為です＾＾
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