こんにちは！
自分だけの「好き」×「才能」で
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使命発掘ライフコーチの松野麻由子です。
ご訪問ありがとうございます✨
今日は、
イライラの原因とその対処法①について
お伝えさせていただきます。
緊急事態宣言に伴って、
世の中では暗いニュースが多いですね。
特に、家庭の中での夫婦間や
子どもとの関係でイライラする！！
というお話は良く耳にします。
普段はこんなことでイライラしないのに
何でだろう？
と感じることもありますよね。
その原因は、
実は「心の器」が関係しています。
心の器とは、
自分の中に湧いてくる様々な感情（特にネガティブなもの）
を自分の中に抱えておける器のことを指します。
この器の大きさは人それぞれ違いますが、
この器に感情が溢れてきてしまうと、
イライラや怒りという形で外に出てきます。
この自粛生活の中で、
普段よりイライラしやすかったり
怒りっぽくなっているという方は、
いつもなら感じていない「不安」
で器がかなり満たされているからです。
この不安については、
意識的に感じている人もいれば、
そこまで感じてない人もいるかもしれませんが、
多かれ少なかれ、どんな人も感じているはずです。
なので、知らず知らずのうちに
器に満ちてしまっているこの「不安」を
軽減させてあげると、
イライラもだいぶ収まってきます。
今すぐできる不安を軽減させる方法は、
以前のブログ「不安との付き合い方」
でもお伝えした、不安を書き出して整理する方法です。
もう１つの方法としては、
不安を誰かに話す、ということですが、
相手も不安だ、という人に話すと
余計不安が助長される可能性が高いので、
できればカウンセラーやコーチなどの
プロフェッショナルな方に相談されることを
お勧めします。
※ご興味ある方は↓よりお申込みください。
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そして、少し時間がかかるけれども、
自分の心の器を大きくすることに
取り組むことも、
変化の多いこれからの時代には必要だと思います。
心の器を大きくする方法については、
次回のブログでお伝えしていきます♪
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨