たったそれだけの時間を投資することによって
あなたの人生は確実に変わっていく。
今年1年を去年より更に充実させたいと思い正月に読んだのが、このガチガチの自己啓発本。
自己啓発の本を読んでいくと、必ずと言っていいほど出てくるようなポジティブ思考の提案が66個紹介されています。
その提案を書き出して、
今の自分は何個出来ているのか？
そして来年の今何個増えているか？
を調べてみると、それが今年1年の自分の成果として見えてきますね。
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目次
第一章 新しい自分を創造する
第二章 いい思考の習慣をつける
第三章 なりたい自分をイメージする
第四章 自分の人生に責任を持つ
第五章 自分の価値に目ざめる
第六章 完璧主義をやめる
第七章 人間関係を円満にする
第八章 楽天的になる
第九章 大いに人生を楽しむ
第十章 自分に誇りを持つ
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◇自分の改善する
紙とペンを用意し、自分の中で改善したい部分をリストアップするのだ。そして各項目の横に、努力次第で改善できるなら「A」、改善するために誰かの助けが必要なら「B」、いくら努力しても改善できないなら「C」と記入する。
この作業が終われば、「A」の項目に取りかかる行動計画をたてよう。そして「B」の項目について別の行動計画を立て、「C」の項目については全面的に受け入れる決意をしよう。
◇いつも物事のいい面を見る
楽観論者の特徴
１．一緒に仕事をしていて楽しい
２．自分に対していつも前向きである
３．自分に自信がある
４．物事をポジティブにとらえる
５．やればできると信じている
◇大好きな仕事をみつける
１．自分が打ち込める仕事とは、どのようなものか？
２．どういう技術と能力を使いたいか？
３．一人で働きたいか、他の人といっしょに働きたいか？
４．頭脳労働か肉体労働か、どちらがいいか？
５．働くのは昼間か夜間か、またはどちらでもいいか？
６．給料はどれくらい欲しいか？
◇なりたい自分になる
１．どんな服を着たいか？
２．どんな髪型が好みか？
３．どんな体型になりたいか？
４．日ごろどんな行動をしたいか？
５．自分の性格の最大の特徴は何か？
６．人びとにどう思われたいか？
７．どんな話し方をしたいか？
８．もっと外向的になりたいか？
９．どんな友人とつき合いたいか？
１０．どんな人と恋愛をしたいか？
◇自分の間違いを喜ぶ
本当の間違いとは、間違いを犯したときに何も学ばないことである
◇1日5分の提案
・一度に少しずつ取り組んで自分を変えていく
・自分の中の改善したい部分を改善する
・人生で起こる予期せぬ出来事を受け入れる
・前向きな姿勢を維持して幸せな人生を築く
・夢を現実にするための努力をする
・明るい未来のためにできることをすべてやる
・自らすすんで人びとに模範を示す
・ポジティブな思考によって幸せを引き寄せる
・常にいい方向で考え、最高の人生を創造する
・嫌悪の対象を少なくして快適な人生を送る
・適切な批判を受け入れて自分を磨く
・うまくいかないときは自分の業績を思い出す
・いかなるときでも正直になる
・ときには常識に逆らってみる
・心から楽しめる仕事を見つけて、それに打ち込む
・心の中のイメージで自分を変えていく
・ポジティブな思いによって素晴らしい現実を引き寄せる
・なりたい自分になる力を持っていることに気づく
・自制心を働かせて目標を達成する
・自分の願望を心の中ではっきりと思い描く
・熟考することによって心を解きほぐす
・大きな目標を細かく分け、それを次々と達成する
・注意深く選択をし、より良い未来を創造する
・幸せになるために自分の成功を定義する
・つらい経験から教訓を学んで改善する
・ささいなことよりも人生の目標に取り組む
・強い決意によって何事もなしとげる
・正直な生き方をして人間関係を構築する
・慎重かつ賢明な選択をして人生をより簡単にする
・孤独を楽しむことで心の平和取り戻す
・自分に関するネガティブな意見を受け入れない
・特別な場合を除いて他者の承認を求めない
・人を許して心の安らぎを得る
・原則に固執せずに臨機応変に対処する
・間違いから教訓を学んで成長する
・完璧な出来映えでなくても満足する
・柔軟に対応してピンチを切り抜ける
・新しい考え方に心を開く
・相手の話に耳を傾けて多くのことを学ぶ
・なるべくポジティブな人たちと交際する
・助け合いの精神で友情をはぐくむ
・アドバイスを注意深く選択する
・親切を通じて人に恩恵を与える
・相手の立場に立つことによって他者への理解を深める
・どんな小さい約束でも守って信頼を高める
・感謝の気持ちを伝えることを日ごろの習慣にする
・正しい信念を身につけ、間違った信念を排除する
・ほめ言葉を受け入れてお礼を言う
・自尊心を高めて人生を改善する
・あるがままの自分を受け入れてくれる友人を選ぶ
・すべての人に好かれる必要はない
・もっと人を愛して、もっと幸せを感じる
・笑って人生を快適にする
・自分の生活に安らぎと満足をもたらす
・たまにはぜいたくを楽しんでみる
・今日1日を心ゆくまで堪能する
・日常のちょっとした待ち時間を有効に活用する
・人生のあらゆる面を心から楽しむ
・日記をつけることによって多くの恩恵を受ける
・自分の信念を確認して生き方を改善する
・自分の行動の影響を考慮して最善の選択をする
・心理操作しようとする人を避け、自分の感情にだけ責任を持つ
・自分の意見を言う権利を行使する
・なるべく自分らしくいられる環境に身を置く
・自分にとって最善の状態を追求する
・独自の才能を発揮して世の中に独自の貢献をする
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