⚫︎朝、食べるとお腹も頭もスッキリ
バナナはブドウ糖をはじめ、
さまざまな糖質が多く含まれており、
脳のエネルギー不足を解消
してくれます
おなかの調子を整える
食物繊維やマグネシウムも
多く含まれています
⚫︎お昼食べて集中力とスタミナアップ
バナナにはブドウ糖以外に
様々な種類の糖質が含まれているので、
すばやくエネルギーチャージしたい時も、
夕方までエネルギーを
しっかり持続させたいときにも
おすすめの果物です
バナナに含まれるビタミンB1が不足すると
糖質からエネルギーを作ることができず、
だるさや疲労、食欲不振などの症状があらわれます
⚫︎夜食べてリラックス効果も期待
バナナに含まれるセロトニンは夜になると
メラトニンを生成し
睡眠を促す働きもあります