【筋トレ効果でNiceRun】

休足中はジムで内転筋鍛えて、

エアロバイク、クロストレーナーで

下半身を鍛えていました💪

今朝、走った感じでは筋力は

落ちていなかったと思う🤔

持久力は落ちていたけどね😆

足底腱膜に負担をかけないように

小指球接地してからかかとを接地しての

2段階接地を意識☝️

とりあえずこの走り方を続けてみます🏃‍♂️

明日もコツコツ走って

ファン、ポジ、ウィン💪